硫黄を含むタンパク質食品に関する情報

硫黄は、特定のタンパク質の産生にとって重要な鉱物です。タンパク質を食べないと、硫黄が不足する可能性があります。ほとんどのタンパク質食品には、少なくともいくつかの硫黄が含まれています。しかし、適切な硫黄レベルを維持しても、過剰なタンパク質を摂取する必要はありません。

1. 硫黄の役割

   • 必須ミネラルとは見なされていませんが、硫黄は4つの異なるアミノ酸（メチオニン、システイン、システイン、タウリン）の一部であり、これらのアミノ酸が仕事をするために必要であることが証明されています。必要になるまで皮膚、髪、爪に保管されます。コラーゲン生産には硫黄が必要で、炭水化物の代謝を制御し、体の毒性を減らし、血液を解毒する必要があります。

   推奨毎日の手当

   • 硫黄は必須鉱物とは見なされていないため、現在硫黄の推奨日当は存在しません。オンラインのかかりつけの医師によると、ほとんどの人は十分なタンパク質を摂取しているため、硫黄も十分です。

   タンパク質源

   • 魚、鶏肉、卵、肉は、大量の硫黄を提供します。オンラインのかかりつけの医師のウェブサイトによると、卵黄を食べることは、あなたの食事に硫黄を得るための最良の方法であることを証明しています。

   他のソース

   • ケール、ラズベリー、レタス、海藻、ナッツ、玉ねぎ、キャベツ、芽キャベツもベジタリアンダイエットを好む場合は硫黄の良い供給源を提供します。

   副作用

   • 硫黄の文書化された副作用はありません。硫黄はあなたの体の銅の貯蔵を禁止するかもしれませんが、ほとんどの人はacucell.comによるとすでに銅レベルを増加させています。