マグネシウム欠乏の影響を受けやすいのは誰ですか？

鉱物は非常に多くの人気のある食品に含まれているため、マグネシウム欠乏症は健康な人ではまれです。ただし、特定の状態により、体がマグネシウムを吸収または保持することがより困難になり、影響を受けた個人に危険な不足の危険にさらされます。

1. マグネシウムの役割

   • マグネシウムは、骨形成、代謝、筋肉の緊張、神経細胞に関与する必須ミネラルです。 Linus Pauling Instituteによると、マグネシウムは体内の300を超える代謝プロセスで役割を果たしています。

   腸の問題

   • セリアック病、クローン病、吸収不良症候群などの胃腸障害のある人は、腸の炎症のある人や腸の一部を除去した人と同様に、マグネシウム欠損の可能性が高いです。

   腎障害

   • 腎臓障害、糖尿病、または利尿薬を長期間使用している人は、排尿により過剰な量のマグネシウムを失う可能性があります。

   高齢

   • 高齢者はマグネシウムを吸収する能力を低下させるだけでなく、尿がミネラルをより排泄すると、Linus Pauling Instituteも報告しています。貧弱な食事は、高齢者のマグネシウム欠乏症に寄与する可能性があります。

   アルコール依存症

   • マグネシウム欠乏症は、アルコール依存症の胃腸の問題、過度の排尿、ミネラルを欠く食事の間でしばしば見られます。