代謝年齢を計算する方法

代謝年齢は年齢とは異なります。 あなたの年齢は暦年ごとに年齢であり、代謝年齢はあなたの代謝または体の全体的な化学プロセスに依存します。これはあなたの健康に基づいています。 代謝年齢が年齢よりも低い場合、あなたは平均よりも適切であるか、より良い健康状態にあります。 あなたの代謝年齢があなたの年代よりも高い場合、あなたは平均よりも健康であり、健康です。

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必要なもの

• インターネットアクセスを備えたコンピューター（オプション）コンピューター（その方法で計算することを選択した場合）タニタスケール（その方法で計算することを選択した場合）

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手順

1. • 1

     性別に基づいた適切な式を使用して、基底代謝率またはBMRを計算します。年）

   • 2

     あなたの代謝年齢を決定するために、あなたの基礎代謝率をあなたの年齢層の人々と比較してください。

   • 3

     以下のリソースにある計算機を使用して、代謝年齢を計算します。 適切なボックスに身長と体重を入力し、[計算]をクリックして結果を取得します。

   • 4

     スケールを使用して、タニタなどの代謝年齢を計算します。 性別、年齢、身長、体重を供給すると、モニターが代謝年齢を与えます。

   • 5

     代謝年齢を使用して、自分の年齢の仲間と比較して健康習慣を評価してください。