甲状腺機能低下栄養

甲状腺機能低下症、または甲状腺機能低下は、甲状腺が正常な健康的な身体機能に必要な特定のホルモンを十分に産生しない状態です。 If untreated, it can lead to obesity, joint pain, infertility and heart disease.甲状腺機能低下症を治療するために栄養的に何をすることができますか？

1. 識別

   • あなたが甲状腺機能低下症に苦しんでいるかどうかを特定するのに役立つ特定の症状があります。症状は、長年にわたってゆっくりともたらすことができます。あなたは最初に鈍いと感じるかもしれません。その後、あなたの代謝は遅くなり始め、原因不明の体重増加、血液コレステロールの上昇、淡い肌と乾燥肌、筋肉の脱力と痛み、関節の剛性または腫れなど、より明白な兆候が発生します。

   関数

   • 甲状腺は首の前面にあり、その唯一の機能は、代謝を調節する甲状腺ホルモンを作成することです。甲状腺は非常に重要です。なぜなら、人体のすべての細胞は代謝を調節するために甲状腺ホルモンに依存しているからです。

     正常な健康機能の甲状腺はヨウ素を採取し、それを甲状腺ホルモンに変換します。このプロセスが変更され、甲状腺があまりにも多くのホルモンを生成している場合、甲状腺機能低下症が発生します。

   食事の考慮事項

   • 食事性のヨウ素欠乏症が甲状腺機能低下症の一般的な原因であった時代がありました。しかし、ヨウ素がほとんどのテーブル塩に追加されたので、ヨウ素欠乏症は比較的まれであるため、甲状腺機能低下症の治療に特化した食事は必要ありません。

   予防/解決策

   • シーフードや塩（ヨウ素の一次源）をあまり食べない場合は、ヨウ素を含むマルチビタミンを服用することをお勧めします。それ以外の場合、ほとんどの人は、毎日の要件を取得するのにほとんど問題がありません（男性と女性の両方で150マイクログラム）。ヨウ素のその他の固体源には、昆布、卵、パン、モッツァレラチーズ、牛乳、ヨーグルト、イチゴが含まれます。

   専門家の洞察

   • Mayo Clinicの内分泌学者Todd B. Nippoldt、M.D。によると、特定の食品を摂食または避けることで甲状腺機能が改善されるという証拠はありません。これは、食品栄養委員会と医学研究所によって書かれた報告書によって裏付けられています。2000年には、米国の食物からのヨウ素の中央値は、男性では240〜300 mcg/日、女性では190〜210 mcg/日でした。これは、ヨウ素摂取量の推奨事項の範囲内です。