ホエイプロテインを使用する最良の方法

ホエイプロテインは、体が容易に壊れ、筋肉組織にすばやく輸送する天然の初期消化タンパク質を使用する牛乳からculされたサプリメントです。ホエイプロテインの使用の利点は議論されていますが、食事にホエイタンパク質を追加することの利点は拒否しにくいです。ホエイプロテインは、あなたがフィット感を得、フィットを維持し、必要な栄養素を供給するのに役立ちます。

1. ワークアウト後に回復する

   • 最も一般的に販売され、運動後のプログラムや食事の回復援助として使用されるホエイプロテインは、あなたの体に迅速にタンパク質を供給します。タンパク質が消化または処理される容易さにより、Wheyは多くの人にとって不可欠な回復サプリメントになります。タンパク質は、新しい筋肉繊維の修復と構築と代謝速度の増加により、体が回復時間を速めるのに役立ちます。

   ベジタリアンの欠陥を相殺する

   • 多くの菜食主義者は、肉のない食事から生じる可能性のあるタンパク質の欠陥を相殺するためにサプリメントを摂取しています。ホエイプロテインは、菜食主義者に速い速度で簡単に消化可能なタンパク質を送達できます。ただし、ホエイプロテインは、動物製品を消費する菜食主義者にのみ適した乳製品動物製品です。ビーガンダイエットでは、ホエイが許可されません。

   血圧を下げる

   • ホエイタンパク質は、若年成人の高血圧を下げることもできます。高血圧や他の形態の高血圧に苦しむ人は、ホエイタンパク質を摂取して体内のより多くの一酸化窒素を刺激し、緊張した血管の張力を放出する可能性があります。ホエイには、炎症の減少に役立つ可能性のある抗酸化特性もあります。

   体重を減らすために

   • ホエイプロテインは、代謝を高め、除脂肪筋肉量の喪失を減らすことにより、ジャンプスタートの減量プログラムまたは食事に役立ちます。ダイエット者が毎日消費するカロリーを減らすと、脂肪と筋肉の両方の貯蔵庫を処理することで体が補償されます。ホエイタンパク質は、そのleanせた筋肉が再構築され、体に代替タンパク質を提供するので、ダイエット者が加速された速度で無駄のない筋肉を失うことはありません。