より多くの液体を飲む方法

健康を維持するという一般的なルールは、適切な食事と適切な運動に焦点を合わせているように見えますが、しばしば健康を維持するための最も重要な鍵を見落としていることです。身体を適切に水分補給しておくと、皮膚をしなやかにすることに加えて、筋肉、消化管、その他の重要な臓器の適切な機能を支援します。

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必要なもの

• ウォーターボトル
• 大型ピッチャー
• サンティーコンテナ
• ワイルドミント
• スイカ
• スープベースのスープ

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手順

1. • 1

     1日の食事ごとに8オンスのグラスを加えて、午前中に、午後に1つの水を用意します。 1日に最低8杯の水を目指します。

   • 2

     許可されている場合は、ワークスペースで水のボトルやグラスを飲み、1日を通してより多くの水を飲んでください。

   • 3

     朝の通勤中に飲むために仕事をするときに水のボトルを補充します。家に帰るために繰り返します。

   • 4

     大きなピッチャーに水を満たし、常に冷蔵庫に保管して氷の冷たい水を保管してください。

   • 5

     野生のスペアミントまたはペパーミントでハーブサンティーのバッチを作ります。湿った場所にある野生の植物から新鮮な葉を切り、水で大きな容器に入れます。お茶が望ましい効力があるまで太陽の下で座らせてください。一日中一杯。

   • 6

     液体の主な供給源としてソーダや甘い飲み物を避けてください。ポップが必要な場合は、後にコップ一杯の水を飲みます。

   • 7

     水道水があまりにも当たり障りのない味には味わいの水飲料を飲みます。これらのボトル入りの水は、さまざまなエキゾチックで一般的なフレーバーがあり、ビタミンとハーブの要塞があります。

   • 8

     飲み物に加えて、スイカやスープベースのスープなどの高水食品を選択して、より多くの液体を得るために選択してください。

   • 9

     より多くの液体を飲む絶好の機会として朝食を使用してください。コーヒーを1つか2杯飲み、牛乳を穀物のボウルに加え、オレンジジュースを背の高いグラスで仕上げます。最終的に、朝食は液体のほぼ4オンスのサービングを消費します。

   • 10

     液体の源としてアルコールを避け、十分な液体を飲むときは暑い時期に非常に重要です。

   • 11

     新鮮なレモンまたはライムの噴出を水に加えて、さわやかな変化を求めてください。