地球上で成長し、天然のエストロゲンを生成する植物

健康擁護者と医師は常に、患者にスタミナと活力の増加を提供するための新しい、自然な方法を求めてきました。最近、The Natural Estrogen Diet and Recipe Bookの著者であるM.D. Lana Liewは、この答えは患者に天然のエストロゲンの利点を促進する食事を与えることにあると考えています。多くの植物は、このステロイドのバリアントを生成し、最も一般的な場所である食料品店にあります。

1. 果物

   • 天然ステロイドであるエストロゲンは、自然界で植物エストロゲンとして生成されます。植物エストロゲンを運ぶ果物を摂取することにより、私たちの体内ですでにエストロゲン受容体を活性化し、可能な利点を得ることができます。植物エストロゲンを備えた果物には、リンゴ、オレンジ、スイカが含まれます。チェリー、メロン、レモン、グレープフルーツのような他の果物も、さまざまな量の植物エストロゲンを持っています。私たちの体の植物化学物質の量は、多くの病気との戦いにおいて重要な役割を果たしています。

   野菜

   • 多くの親は、子供たちに野菜を食べるように説得しようとする困難に精通しています。ここで、もう一度やり直す理由です。トマト、ピーマン、セロリ、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツなどのアメリカの食事に馴染みのある野菜はすべて、その中にいくつかの追加の量の植物エストロゲンがあります。沸騰するのではなくこれらの野菜を蒸すことにより、この天然ステロイドの最大量を私たちの食物に保存し、消費時に体が利用できるようにします。

   ハーブと種子

   • 風味豊かなハーブとスパイスは、常に人間の食事の一部でした。今日＆の伝統的な料理を盛り上げる多くの創造的な方法があります。当たり障りのない料理に風味と食感を加えている間、ハーブは植物エストロゲンの自然な後押しも提供します。オレガノ、タイム、生inger、ミント、ローズマリー、セージ、フェンネル、パセリーはすべて、ほとんどすべての料理に健康的なスパイスを追加できます。また、現在コレステロールと血圧を下げることが知られている亜麻の種子も、少量の天然エストロゲンを含んでいます。