体内にヒアルロン酸を保持する方法

ヒアルロン酸は、皮膚で作られ、特定の食品で見つかった栄養素です。多くの健康スパは、局所ヒアルロン酸処理を使用して、肌の緊張、テクスチャー、弾力性を改善します。内部および外部で摂取すると、ヒアルロン酸がコラーゲン産生の改善に役立ち、老化プロセスが遅くなります。皮膚のコラーゲンとエラスチンを老化させると、皮膚が弱くなり、皮膚がしわになり始めます。ヒアルロン酸は、このプロセスを遅くする1つの方法です。

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必要なもの

• 根菜
• ヒアルロン酸サプリメント
• 局所ヒアルロン酸クリーム

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手順

1. ヒルロン酸が豊富な食品

   • 1

     地元の健康食品や食料品店に行って、ヒアルロン酸が豊富な食品を購入してください。ケール、ほうれん草、サツマイモ、サトイモポテト、イモジ、コニャクの根、ニンジン、ジャガイモの根などの根菜などの緑の野菜を購入します。これらの野菜のいくつかを見つけるには、オンラインで見る必要があるかもしれません。

   • 2

     あなたの野菜を生で食べてください。体内のヒアルロン酸を維持するには、野菜を生で食べます。生のジャガイモには、非常に高レベルのヒアルロン酸が含まれています。調理ジャガイモは、酵素といくつかのビタミンとともに、この必須栄養素を破壊します。調理済みの食べ物の味を好むのでジャガイモを調理しなければならない場合は、少なくともいくつかの生のジャガイモに軽食をとって健康上の利点を享受してください。

   • 3

     地元の健康食品店に行き、ヒアルロン酸サプリメントを購入してください。 ヒアルロン酸が豊富な食事を食べることに加えて、毎日2回のヒアルロン酸サプリメントを摂取してください。

   • 4

     オンラインまたはヘルスストアで局所ヒアルロン酸を購入します。 ゲルまたはクリームの形でヒアルロン酸を購入できます。同社のHyluniaは、純粋なヒアルロン酸を製造しており、排他的なスパでしばしば販売されています。お住まいの地域のスパに確認して、販売用に提供しているかどうかを確認してください。

   • 5

     膝や肘のように、体の粗い領域にヒアルロン酸クリームをこすります。これらの領域は損傷を受ける傾向があり、ヒアルロン酸を塗ることで水分を保持し、粗さを減らすのに役立ちます。また、水は細胞から廃棄物を運びます。