脂肪のグラム数を大さじに変換する方法

必要なもの

• 栄養成分表示ラベル
• 電卓（または計算アプリ）

手順

1. 栄養成分表示ラベルで総脂肪量（g）を確認します。
2. 純脂肪1大さじは約14gです。脂肪のグラム数を14で割り、大さじの量を求めます。例：7g の脂肪 → 7÷14＝0.5 大さじ。
3. ショートニング、ラード、油など100% 純脂肪の場合は、大さじ数に14を掛けてグラム数を算出します。例：2 大さじのラード → 2×14＝28g。
4. バターは約80% が脂肪です。大さじ数に14を掛け、さらに0.8 を掛けて脂肪のグラム数を計算します。例：1 大さじのバター → 1×14×0.8＝11.2g。