ジュースの危険

新鮮な貯蔵されたジュースよりも味が良いものはほとんどなく、さまざまな種類のジュースを楽しむ人はしばしばジューサーを購入して、自分の果物や野菜のジュースを作ることができます。 ジュースは砂糖ソーダや肥育したラテよりもはるかに優れていますが、ジューシングにはいくつかの欠点があります。

1. 食物媒介性疾患

   • 自家製ジュースはあなたを病気にすることができます。 市販のジュースは、有害な細菌を殺すために低温殺菌されている、とfoodsafety.govを報告しています。 ジューサーにそれらを置く前に、果物や野菜を徹底的に洗うことで、食物媒介の病気のリスクを軽減できます。 摂食可能な皮も洗うので、細菌は皮から手に、そして果物の肉に移動しません。 妊娠中のお母さん、幼い子供、高齢者、または免疫系の問題を抱えている人に自家製ジュースを提供するときは、特別な注意を払ってください。

   怪我

   • 自宅で生産されたジュースは危険であるだけでなく、それらを生産するために使用される機械もそうである可能性があります。 消費者製品安全委員会は、一部のジューサーが使用中にバラバラになって、鋭い金属片を空中に噴霧したためにリコールされたと報告しています。 良質のジューサーでさえ、正しく使用されないと危険です。 すべてのメーカーの指示を読んでフォローしてください。指を刃から遠ざけるハンドガードやフードチューブなどの安全機能がないジューサーを操作しません。

   繊維消費が不十分である

   • 果物と野菜のジュースは、体に必要な栄養素を手に入れるのに役立ちますが、果物全体や野菜の代替品として使用するべきではありません。 メイヨークリニック登録栄養士のキャサリン・ゼラツキーは、ジュースがホールフードよりも繊維が大幅に少ないと報告しており、繊維の消費が不十分な場合、体重増加、高血糖、心臓の問題のリスクがあります。 これを防ぐには、果物と野菜全体をあなたの食事の定期的な部分にしてください。

   減量のためのジューシングに関連する健康上の問題

   • 果物と野菜のジュースは、バランスの取れた食事での場所を持っていますが、体重を減らそうとしていても、体はそれ以上のものを必要とします。 AARPは、いわゆる「クレンジング」ダイエットをクラッシュ、または飢starダイエットと定義し、読者に彼らに対して警告します。 AARPに所属する心臓専門医のイサドールローゼンフェルドによると、クラッシュダイエットはあなたの心に負担をかけます。 AARPはまた、ジュースの食事があなたの代謝を遅くし、あなたがそのような食事で失われた体重を取り戻す可能性を高めると報告しています。 ポンドを落とす必要がある場合は、数日または数週間にわたってジュースに存在することはありません。