タマネギはあなたの体のために何をしますか？

タマネギは、世界中のさまざまな国や文化で最も一般的なレシピの成分の1つです。彼らは多くの異なる形で来ます。新鮮な、冷凍、缶詰、カラメル、漬物、粉末、刻んだ、脱水状態で、ほぼすべての種類の食品で使用できます。歴史を通じて、タマネギは風邪の風邪から糖尿病、その他の病気まですべてを助けることができると主張されており、発展途上国では皮膚に置かれて、沸騰や水ぶくれを根絶します。私たちのほとんどは毎日玉ねぎを含む何かを食べますが、私たちのほとんどは、彼らが持っている健康上の利点を正確に知っています。

1. タマネギの栄養価

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     玉ねぎには、さまざまなビタミンとミネラルが含まれています。

     タマネギのカロリーは、1部分あたりわずか45カロリーで自然に低いです。それらには脂肪やコレステロールが含まれておらず、ナトリウムは非常に低いです。タマネギは繊維の優れた供給源であり、消化器系を健康で効率的に保つのに役立ちます。タマネギにはビタミンB6、葉酸、カリウム、マンガンも含まれており、ビタミンCの非常に優れた供給源です。

   タマネギの健康上の利点

   • タマネギはもともとアメリカ人入植者によって使用され、風邪、咳、昆虫を撃退し、漢方薬では狭心症、咳、細菌感染症、呼吸の問題を治療するために使用されていました。玉ねぎの健康上の利点は、古い妻の物語を超えています。タマネギ抽出物が喘息の患者を助けることができることは科学的に証明されています。タマネギには、結腸癌のリスクを減らすことができるオリゴマーも含まれています。

   玉ねぎと心血管系

   • タマネギはニンニクの健康上の利点の一部を共有しています。私たちの多くは、血液を薄くするのに良いことです。両方の食品には、血液脂質や血圧を下げるのに役立つ硫化物が含まれています。タマネギは、血液凝固を防ぐのに役立ち、消費すると心血管疾患のリスクを劇的に減らすことができるフラボノイドやその他の物質が含まれています。

   タマネギのその他の利点

   • 玉ねぎは、体のほぼすべての部分に適しています。それらは骨と結合組織をサポートし、抗炎症の利点を提供します。さらに、玉ねぎは卵巣や口などの癌から保護するのに役立ちます。