バナナと減量

毎日バナナを食べることは、あなたがあなたの健康のためにできる最高のことの一つです。バナナは、非常に多くのビタミンやミネラルが豊富なホールフードです。バナナも味が良く、完璧な朝食やスナックの食べ物になります。スムージーに新鮮なバナナを追加したり、全体を食べたりすることができます。バナナのもう1つの素晴らしい点は、一貫性があなたが完全に速く感じるのに役立つことです。その見返りに、満足感はあなたが満足していると感じるのに役立ちます。

1. 栄養

   • バナナはとても栄養価の高い食べ物です。あなたの体が食物からビタミンとミネラルを投与しているとき、あなたの細胞ははるかに健康で、より効率的に働くため、あなたは脂肪を燃やすことができます。バナナには、繊維、カリウム、ビタミンB6、ビタミンCが搭載されており、他の多くの栄養素の微量が含まれています。バナナも脂肪がありません。

   カリウム

   • バナナにある主な成分の1つはカリウムです。カリウムは非常に重要な鉱物です。なぜなら、それは非常に多くの方法で体を助けるからです。カリウムは筋肉の健康を改善し、過剰なナトリウムを処理して取り除くことで塩の摂取を制御するのに役立ちます。さらに、カリウムは血圧の制御にも役立ちます。バナナには、マグネシウムの毎日の良い用量も含まれています。マグネシウムは、筋肉の健康の改善とともに、カルシウムの吸収を促進するのに役立つもう1つのミネラルです。

   エネルギー

   • バナナはエネルギーレベルの上昇にも役立ちます。これは、減量に非常に有益です。アクティブなライフスタイルをリードすると、体重を減らす可能性が高くなります。ダイエットは、減量に関してはパズルの1つにすぎません。また、毎日少なくとも30分間運動する必要があります。エネルギーがないため、運動しない人もいます。バナナなどのホールフードを食べることに加えてビタミンサプリメントを摂取することは、体にエネルギーに必要な燃料を与える1つの方法です。

   カロリーが低い

   • 1つのバナナは、食事にあまりにも多くのカロリーを追加することなく、あなたを満たします。平均サイズのバナナには、約140カロリーしか含まれていません。また、バナナは甘い味を持っています。これは、渇望を抑え、甘い歯を満足させるのに役立ちます。一部の人々は、間違った考えを持っているので、ダイエット時にバナナを避けます。はい、バナナには他の果物よりも多くのカロリーが含まれていますが、バナナは他の多くの食品と比較してカロリーが非常に低いです。さらに、バナナには健康的な代謝をサポートする栄養素が含まれており、バナナはあなたの体に適切な種類のエネルギーを提供します。

   満腹感

   • バナナも非常に濃厚で豊かなので、彼らはあなたの胃を非常に速く満たして、あなたをいっぱいに感じさせます。さらに、ネクタリンやリンゴなどの他の果物と比較して、バナナを消化するのに時間がかかります。消化が遅くなると、あなたもより長く充実している傾向があります。適切な健康食品を食べるとき、これは良いことです。