リンゴを食べることの利点

Apple PieからApple Butter、Applesauceまで、これが多目的な果物であることは明らかです。リンゴには多くの健康上の利点があります。リンゴから最も栄養素を得るには、生で食べます。それらを切り刻んでサラダに入れたか、スライスしてピーナッツバターで広げて、より多くの風味を得ます。

1. ポータブル

   • リンゴは非常にポータブルなスナックです。彼らはバナナのように簡単に打撲することはないので、昼食のためにオフィスや学校に運ぶのに理想的です。

   風味豊か

   • リンゴがたくさんあるので、あなたが好きないくつかを見つけることは間違いありません。シナモンスパイスやズッカルマグリオのラインレットなどの珍しい品種があり、マッキントッシュやゴールデンデリシャスなどのより一般的な品種があります。

   繊維でいっぱい

   • リンゴには繊維が含まれており、コレステロールを低下させ、心臓病のリスクを減らすことができます。

   抗酸化物質を含む

   • リンゴ、特にその皮には、大量の抗酸化物質も含まれており、免疫システムを高めることができます。

   ビタミンC を携帯します

   • リンゴにはアスコルビン酸がたくさんあります（ビタミンCとも呼ばれます）。アスコルビン酸は、血管の完全性を維持し、認知機能を支援し、フリーラジカルとの戦いに加えて、エネルギーの生産に重要な役割を果たします。