マンゴスティーンVs.アサイベリージュース
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抗酸化剤
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細胞の酸化は、特に癌、パーキンソン病、アルゼハイマー疾患、心臓病など、発生する疾患の可能性を高めるフリーラジカルを生成します。フリーラジカルも老化に貢献します。抗酸化物質は、この細胞の分解を防ぐために機能します。これは、病気の可能性をオフセットし、老化プロセスを遅らせます。暗くて明るい色の果物や野菜は、多くの抗酸化物質と栄養士が消費を擁護しています。抗酸化レベルの食物は、酸素ラジカル吸光度容量（ORAC）によって測定されます。 ORACスコアが高いと、抗酸化量が高いことを意味します。
Acai BerriesまたはMangosteensのいずれにも、一貫したORACスコアは確立されていません。しかし、それらを比較する他の方法があります。それぞれに含まれる抗酸化物質のタイプと、体に吸収される能力
Acai Berry
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アサイベリーは、アサイのヤシの上で育つ南アメリカの果物です。クランベリーとブルーベリーに関連して、アサイ・ベリーは、果物の抗酸化物質が最も高い濃度の1つを持っていると伝えられています。果物は非常に腐りやすいので、ジュースとして、または脱水状態の凍結（または冷凍トリートの成分）が利用可能です。アサイベリーの集中が多くの病気を治し、体重を減らし、エネルギーと運動のパフォーマンスを改善するのに役立つと主張するサプリメントはたくさんあります。
Acai Berryには、神経系および心血管系とプロアントシアニジンが心血管疾患のリスクを減らし、結合組織を安定化するアントシアニンが含まれています。 Journal of Agricultural and Food Chemistryに掲載された2006年の研究では、これらの抗酸化物質は実際に人体に吸収され、がんの予防に役立つことが確認されました。ベリーが体重を減らし、エネルギーを増やすのに役立つという主張の研究は、まだ実施されていません。ベリーは、カリウム、繊維、その他の多くの鉱物が多く、健康的な食事に大きな追加になる可能性があります。
Mangosteen
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マンゴスチンの果物は、マンゴーと混同されないため、東南アジアで育ちます。その驚くべき免疫ブースト能力で知られるフルーツは、あなたのすべての健康の苦しみに対する超解決策として西側で販売されています。その抗酸化物質の大部分は果物の厚い皮に存在するため、通常はジュースとして、または丸薬として販売されています。 マンゴスティーンの最高の抗酸化剤であるキサントンは、強力な抗炎症、抗がん、抗菌、抗菌、抗ヒスタミン、抗ウイルス、抗マイクロバクテリア特性を持っており、全体的に強い免疫系ブースターであることが知られています。
研究者は、Journal of Separation Scienceの2007年6月号に掲載された研究で、キサントンを測定するための信頼できる方法を報告しました。 Magosteenジュースのブランドで実施された別の研究の初期の結果は、吸収性のあるキサントンの優れた供給源であることを示しています。
注意してサプリメントを使用してください
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これらの両方の果物で実施されたいくつかの研究に固執するサプリメント企業は、アサイベリーまたはマンゴスチンの消費が多くの病気を治し、病気や老化を防ぐことができると主張しています。サプリメントの成分の品質は劣っている可能性があり（サプリメントよりも品質制御を提供する体はありません）、各錠剤のエキゾチックな果物の実際の量は低くなる可能性があります。体は、果物やジュース全体として消費されると抗酸化物質を最もよく吸収するため、丸薬は同じ効果をもたらさない可能性があります。メーカーは、酸化防止剤を含むブルーベリーやクランベリーなど、アサイベリーとマンゴスティーンのジュースを他のより一般的な果物と混合しますが、エキゾチックな果物の高い値札を保証しない場合があります。
評決
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Acai BerryとMangosteenの両方は、健康的な食事に肯定的な追加になる可能性があります。ただし、同じ抗酸化物質の一部は、ブルーベリー、ほうれん草、レーズン、ビートなどのより容易に利用可能な果物や野菜を通しても取得できます。あなたの食事の多様性は、1つのスーパーフルーツではなく、全体的な健康を促進します。
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