身体に対するカフェインの悪い影響

カフェインはあなたにとって常に悪いわけではありません。 1日1杯のコーヒーがあなたの健康に有益です。ただし、コーヒーを3杯以上摂取したり、1日を通してカフェイン入りの飲み物を継続的に飲んだり、悪影響を引き起こす可能性があります。

1. 脱水

   • カフェインは利尿薬として作用します。つまり、体が慣れているよりも速く、より多くの液体を押し出すことを意味します。失われた水を交換しないと、数時間で簡単に脱水状態になります。

   ジッター

   • カフェインは私たちの体を刺激し、これは不安定な手、不安、胃のむかつきにつながる可能性があります。

   砂糖とカフェイン

   • ほとんどのカフェイン入りの飲み物には砂糖が付いています。ソーダ、甘いお茶、そして黒ではないコーヒーには、カフェインのラッシュだけでなく、多くの空のカロリーも付いています。

   不眠症

   • 一日中カフェインを摂取すると、睡眠パターンを中断する可能性があります。あなたの最後のカフェイン入り飲料からの残留刺激剤は、あなたがあなたの通常の就寝時にあなたが眠りに落ちるのを妨げる可能性があり、あなたが深い眠りに入らないようにすることができます。睡眠不足は翌朝、あなたをグローッグし、コーヒーやソーダで目を覚ますようになります。

   中毒

   • カフェインがあなたの日常生活の一部になるので、カフェインに夢中になるのは非常に簡単です。 中毒に餌を与えない場合は、頭痛、疲労、いらいらなどの離脱症状を経験する可能性があります。