癌予防のための植物化学物質

研究者は、植物化学物質が癌から身を守る身体の自然な能力において果たす強力な役割を明らかにしています。 植物化学物質は、異なる植物源に特に由来し、全体的な健康に有益であることが証明される分子の化合物です。また、がんを発症する個人の可能性を大幅に減らすのにも役立ちます。植物化学物質は、全粒穀物、果物、野菜に自然に由来するため、毎日それらを食事に組み込むのは簡単です。

1. ベリーを選ぶ

   • 研究者は、ラズベリーやブルーベリーのようなベリーには天然のアントシアニンが含まれていることを明らかにしました。これは、がん細胞の成長を自然に妨げる植物化学物質です。 さらに、ベリーのアントシアニンは、すでに体内に存在している腫瘍の細胞成長を遅らせるのに役立ちます。 毎日または1日おきにあなたの食事にカップ1〜2個のベリーを追加することは、がん予定の尺度として有益であることが証明されます。

   カレーを試してください

   • クルクミンはウコンの天然誘導体であり、アジア料理で使用されるスパイスであるカレーに黄色を貸すためによく使用されます。クルクミンには、異常な癌細胞の作成に関与する体のフリーラジカルを破壊するのに役立つ天然の抗酸化物質が含まれています。 カレーはスパイスとして食品に追加することも、カプセルの形で消費することもできます。ウコンクルクミンは、1日あたり1つの450 mgカプセルの用量で消費して、ウコンに見られる天然の植物化学物質を導き出すことができます。 消化を容易にするために、食事でカプセルを服用する必要があります。

   緑茶を飲む

   • 緑茶は、came皮罪として識別された植物に由来しています。 緑茶に大量に存在する自然な癌闘う剤であるエピガロカテキン胆汁の利点を導き出すために、1日に3〜4回消費することができます。 エピガロカテキンは、フリーラジカルに対する防御のための抗酸化物質がたくさんあり、研究により、乳房、結腸、膀胱、膵臓、小腸、食道、胃のがんに対する保護特性があることがわかりました。 緑茶はカプセルとして簡単に消費できます。2つの1,000 mgのカプセルを毎日摂取することができます。

   より多くのブロッコリーを食べます

   • 自然な癌と戦う防御を構築したい場合は、芽キャベツ、キャベツ、カリフラワーだけでなく、より多くのブロッコリーを食べてください。これらの野菜には、体がスルフォラファンに変換するグルコラファニンが含まれています。 Sulforaphaneは、細胞分裂を止めて癌細胞死を引き起こすため、癌細胞の成長を妨げる能力を持っています。 ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、またはキャベツの少なくとも1つの援助（1カップ）を毎日手に入れることは、この植物化学物質を利用するための優れたすべての自然な方法です。