プロバイオティクス過剰摂取の副作用

米国国立補完統合医学センターによれば、プロバイオティクスは腸内に有益な働きをする生きた微生物（主に乳酸菌やビフィズス菌）です。サプリメントやヨーグルト、ジュース、シリアルなどで摂取できますが、過剰に摂取すると副作用が出ることがあります。

効果

• 腸内の善玉菌を増やし、消化機能や免疫機能をサポートします。

消化器系への副作用

• 大量に摂取すると、ガスや膨満感といった軽度の消化不良が起こることがあります。

感染リスク

• プロバイオティクスは生菌を体内に導入するため、免疫機能が低下している人は感染のリスクが高まります。

免疫系への影響

• 適量であれば免疫機能を正常に保ちますが、過剰摂取は免疫過剰反応を引き起こし、善玉細胞まで攻撃してしまう恐れがあります。

薬物相互作用

• 過剰に摂取した場合、一部の医薬品の効果を妨げる可能性があります。薬を服用中の方は医師に相談してください。