栄養とフィットネスの重要性

栄養と身体的フィットネスの重要性は、健康を維持することに関しては誇張することはできません。栄養とフィットネスは、最適な健康を達成するのに役立ちます。

1. 栄養が定義された

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     サプリメントは食事の隙間を埋めることができます

     栄養は、生物が食品材料を取り入れて利用するプロセスです。栄養はあなたが食べる食物から最適に来るはずですが、ビタミンとミネラルのサプリメントはあなたの食事に欠けている栄養素を提供することができます。

   演習

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     ランニングはどこでもできる素晴らしい運動

     定期的な運動により、体は柔軟で強くなり、健康的な代謝を維持し、エネルギーを増加させ、ストレスを減らします。 運動は、不眠症、高コレステロール、うつ病、不安などの慢性的な病状を制御するのに役立ちます。

   食べ物は燃料です

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     あなたの肌はあなたの最大の器官

     あなたが動いていないときでさえ、あなたの体は常に働いています。体は私たちの臓器を適切に動作させ、細胞が再生し、免疫系が機能し、肌、髪、歯、骨が強いため、エネルギーが必要です。

   食事と運動

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     パスタとサーモンパック

     トレーニングの前に何を食べるかが重要です。運動の1〜2時間前に複雑な炭水化物とタンパク質で構成される小さな食事は、血糖値とエネルギーレベルを安定させ、燃料のために体が筋肉を壊すのを思いとどまらせます。たくさんの水を飲み、脂肪と砂糖から離れてください。

   戦闘病

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     カラフルな食事は健康的な食事です

     多くの食品には、コレステロール（アーモンド）、心臓の健康（赤血球）、癌予防（TEA）、糖尿病管理（シナモン）の低下など、病気に闘う特性があります。その他は、血圧（スキムミルク）を下げ、消化（ヨーグルト）を補助し、インフルエンザ（キノコ）から保護するのに役立ちます。