電解質の不均衡が低いかどうかを知る方法

電解質の不均衡が低いかどうかを知ることで、全体的な健康を判断するのに役立ちます。健康な細胞には、ナトリウム、カリウム、塩化物などの電解質が必要です。これらの化合物は、人が脱水に苦しむと枯渇することがあります。アスリートは、問題を防ぎ、パフォーマンスを維持するために電解質を補充しようとしています。時には、水、電解質、鉱物が豊富な食品で体を補充することなく継続的に汗をかくと、電解質の不均衡が低い場合があります。

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必要なもの

• ヒマラヤのピンク塩

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手順

1. • 1

     症状を評価し、書き留めてください。口の乾燥、疲労、または排尿の増加に苦しむ場合、電解質の不均衡が低い場合があります。

   • 2

     医師を訪ねて、電解質の不均衡の血液検査を求めるとともに症状について話し合います。症状を経験している期間と、可能性のある原因が何であるかについて医師に相談してください。食べ物から電解質を吸収していないか、飲み物や食物から電解質を交換しないことで、汗をかきすぎて体を枯渇させる可能性があります。ヒマラヤのピンクの塩は、ミネラルと電解質が高くなっています。この塩のピンチをあらゆる皿に追加するか、単に大さじ1を置くことができます。コップ一杯の水で、それを飲む前に数分間座らせてください。

   • 3

     あなたが服用している可能性のある薬について医師に相談してください。一部の薬は、特定の栄養素の体を枯渇させる可能性があります。体内の電解質の不均衡を極端に引き起こす可能性があるため、摂食障害に苦しんでいるか、摂食障害に苦しんでいるかどうかを医師に伝えてください。

   • 4

     テストを受ける前に、特定の食事と飲酒の要件があるかどうかを尋ねてください

   • 5

     テスト結果が戻ってくるのを待ちます。あなたの体のバランスを取り戻すためにあなたが他に何ができるか尋ねてください