酸のアルカリ性食品

健康的な食事に特化したウェブサイトであるRenseによると、人間の血液にはわずかにアルカリ性の理想的なpHレベルがあり、通常は酸性度スケールで約7.35〜7.45です。血中pHレベルは、不健康な食事、感情的なストレス、毒素過負荷、または免疫系の誤動作など、多くのことの影響を受けます。すべての食品は酸性またはアルカリのスケールのどこかに落ちますが、最も一般的な食品はスケールの酸性側に落ちます。アルカリ性食品は、胃酸と酸逆流を減らすのに役立つ可能性があります。

1. 野菜

   • 野菜は、人間が消費する最もアルカリ性食品の一部です。ほうれん草、ケール、コラードグリーンなどの緑豊かなグリーンは非常にアルカリ性です。すべてのペッパー、キノコ、および海の野菜もアルカリ性があります。その他の人気のあるアルカリ化野菜には、キュウリ、ナス、ニンニク、緑豆、エンドウ豆、レタス、玉ねぎ、カボチャ、大根、スピルリナ、芽、水鉄、小麦の草が含まれます。

   果物

   • 野菜のような果物は非常に健康的で、酸性はありません。果物は、体のpHレベルを低下させながら、高濃度のビタミンと必須ミネラルを提供します。いくつかの一般的なアルカリ性の果物には、リンゴ、アプリコット、アボカド、バナナ、ブラックベリー、メロン、チェリー、ココナッツ、スグリ、日付、イチジク、ブドウ、グレープフルーツ、ハニーデュー、レモン、ライム、ムスメロン、ネクタリネ、オレンジ、オレンジ、ピーチ、ピーチ、ピーチ、ピーチ、ピーチ、ラッフェ、ラッパ鳥イチゴ、タンジェリン、スイカ、トロピカルフルーツ。

   タンパク質

   • 赤身の肉などのほとんどのタンパク質源は非常に酸性です。ただし、一部のタンパク質源はアルカリ化されています。よりアルカリ性のあるタンパク質には、アーモンド、栗、キビ、テンペ、豆腐、ホエイタンパク質が含まれます。

   スパイスと調味料

   • スパイスや調味料はアルカリ性もあり、日常の食事のpHレベルのバランスをとるのに役立ちます。わずかにアルカリ性のある食事がある場合は、これらのスパイスを追加すると、よりニュートラルなレベルに引き下げられます。アルカリ性のスパイスや調味料には、チリペッパー、シナモン、カレー、生inger、味o、マスタード、海塩、タマリ、その他のハーブが含まれます。

   飲み物

   • 飲料には酸性またはアルカリ性の値もあります。ソーダやビールなどのより一般的な飲み物のいくつかは非常に酸性です。アルカリの飲み物には、新鮮なフルーツジュース、グリーンジュース、ミネラルウォーター、野菜ジュースが含まれます。

   その他

   • 一部のサプリメントと追加製品は、いくつかのアルカリ性の利点を提供できます。これらのアルカリ化製品のいくつかは、アップルサイダービネガー、糖蜜、プロバイオティクス培養、酸っぱい乳製品です。一部のアルカリ性サプリメントには、カルシウム、セシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムが含まれます。