赤ワインのリスクと利点

長年にわたり、赤ワインを飲むことでいくつかの健康問題、特に心臓病のリスクが低下するという主張を確認するために、多くの研究が行われてきました。毎日赤ワインを摂取することに伴う多くのリスクと可能な利点があります。

1. 心臓病の減少

   • 赤ワインには、心臓病のリスクを減らすのに役立つフラボノイドと抗酸化物質が含まれています。

   HDLコレステロール

   • HDLコレステロールは、人の血管をきれいにし、冠動脈疾患、心臓発作、脳卒中のリスクを減らすために働きます。赤ワインは、適度に消費されると、人のHDLコレステロールレベルを上げることが知られています。

   適度に飲む

   • American Heart Associationは、男性は1日あたり4オンスの赤ワイン2杯以下の赤ワインを飲む必要があることを推奨しています。

   リスク

   • 他のアルコールと同様に、大量の赤ワインを飲むと、リスクが高くなります。アメリカ心臓協会は、過度に飲む人はアルコール依存症、脳卒中、肥満、高血圧、事故のリスクが高いと警告しています。

   健康的な生活習慣

   • アメリカ心臓協会は、心臓病やその他の病気のリスクを減らすために、健康的に食事をし、毎日十分な身体活動を得ることを推奨しています。赤ワインを飲むことは、これらの健康的な生活習慣の代わりになるべきではありません。