アーモンドミルク栄養

牛乳に代わる非航空剤であるアーモンドミルクは、挽いたアーモンドと水、およびオプションの香料や栄養エンハンサーを組み合わせて作られています。アーモンドミルクのブランドには、ブルーダイヤモンドアーモンドブリーズ、パシフィックアーモンドミルク、アーモンドドリームが含まれます。

1. 利点

   • アーモンドミルクにはコレステロールがなく、ビーガンや乳製品アレルギーまたは乳糖不耐症の人に適しています。

   アーモンドブリーズ

   • 1食分（8Fl。Oz。）の無糖のアーモンドブリーズには、40カロリー、脂肪3 g、ナトリウム150 mg、繊維1 g、タンパク質1 gが含まれており、会社のウェブサイトによると、カルシウムA、D、Eが高くなっています。

   太平洋

   • Pacific Natural Foodsのオリジナル風味のオーガニックの無糖アーモンドミルクには、35カロリー、脂肪2.5 g、ナトリウム180 mg、タンパク質1 gが含まれており、会社のWebサイトによると、リボフラビンとビタミンAとDが多く含まれています。

   アーモンドドリーム

   • 同社のWebサイトによると、30カロリー、2.5 gの脂肪、ナトリウム100 mg、タンパク質1 g、およびビタミンA、D、E、およびB-12が30カロリー、2.5 gのナトリウム、1 gのタンパク質が含まれています。

   注意

   • アーモンドミルクも甘くなり、カロリーと砂糖を追加します。

   レシピ

   • WebサイトEco Child's Playは、自宅でアーモンドミルクを作るための指示を提供しています。非常にシンプルなバージョン：アーモンドを一晩浸し、クリーミーになり歪むまでろ過された6カップのろ過された水と混ぜます。