お茶とコーヒーの利点

紅茶とコーヒーは、世界中で人気のある温かい飲み物です。多くの人にとって、お茶やコーヒーを飲むことは、通常の朝のルーチンの一部です。両方の飲料を消費するためのさまざまなオプションがあります。お茶には、一見無限の品種があります - 緑と黒からウーロンとタラゴンまで。コーヒーには、コナからコロンビア人までのさまざまな種類と強みもあります。これらの人気のある飲み物には、健康上の利点もあります。

1. カフェイン

   • コーヒーと紅茶の両方に自然にカフェインが含まれています。カフェインはあなたの精神的認識を高め、眠気を避けるのに役立つ物質です。

   茶中の抗酸化物質

   • 茶にはポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは、組織を損傷から保護するのに役立つ抗酸化物質です。

   コーヒー中の抗酸化物質

   • コーヒーには、一般的な幸福を促進するためにポリフェノール抗酸化物質も含まれています。あなたはその抗酸化物質のためにコーヒーを飲む必要さえありません - 香りを塗ることは抗酸化物質の利点を提供するかもしれません。

   糖尿病

   • 大量（約6オンスのカップ）のコーヒーを飲むと、2型糖尿病を発症するリスクが低下する可能性があります。

   関節炎

   • Journal of Nutritionの2002年3月号に掲載された研究では、緑茶のカテキンは軟骨の故障を遅らせるのに役立つかもしれないと述べています。これは、関節炎患者に役立つ可能性があります。