レシピカロリーを計算する方法

食料品店の棚からクッキーの箱を引っ張って、栄養情報を見て、食べているカロリーの数を知るのは簡単です。しかし、レシピを作っているときは、料理の創造物に何カロリーが入っているかを知るのが難しい場合があります。いくつかの基本的な数学を使用すると、すべての自家製の食事のカロリーの良い見積もりを得ることができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 鉛筆
• 紙
• 電卓
• 各成分の栄養情報

もっと見せてください

手順

1. • 1

     各レシピ成分のカロリー数を書き留めます。一部の成分が大量の形である場合は、パッケージの栄養情報にリストされているサービングサイズで計算します。たとえば、1杯の小麦粉には455カロリーがあります。 2つのカップを使用している場合は、910カロリーを書き留めてください。一部の成分に栄養情報がない場合、多くのWebサイトには検索可能なカロリーリストがあります。

   • 2

     書き留めたカロリーを合計します。これはしばしば多数ですが、それによって延期されないでください。

   • 3

     総数をサービングの数で割ります。たとえば、カロリー合計が3,000で、24のCookieを作成した場合、3,000を24で割った場合は125です。各Cookieには125カロリーがあります。

   • 4

     ディップやプリンなどの液体ベースの食品を個々のサービングカップに均等に分けます。これにより、各サービングのカロリー数を計算しやすくなります。