潰瘍性大腸炎の食事

潰瘍性大腸炎の人は、硬い便、潰瘍、血まみれの下痢、ガス、激しい胃痛を経験することがあります。結腸の裏地が炎症を起こしたとき、食物は通過するのに苦労します。症状を緩和するのに役立ついくつかのステップと食物の選択肢がありますが、すべての潰瘍性大腸炎患者に推奨される食事計画はありません。ニーズに合わせて食事を調整することにより、潰瘍のフレアアップを制御してください。

1. 乳製品

   • 多くの人々が、彼らの食事から乳製品を排除した後、彼らのフレアアップが沈むことを発見しました。多くの人々は、潰瘍性大腸炎の症状に寄与している乳製品または乳糖不耐症を持っています。食物除去ダイエットを試してみて、乳製品なしで1か月間やり、自分の気持ちを確認してください。症状の減少または増加は、フードジャーナルに記録します。乳製品を使用する代わりに、大豆、米、ココナッツ乳用品などの代替品をチェックしてください。これらの植物ベースの製品から作られたアイスクリーム、チーズ、牛乳を見つけることができます。除去食が乳製品にアレルギーがあることを示している場合は、サプリメントを通して十分なカルシウムを摂取してください。

   繊維

   • 繊維は毒素を洗い流し、体に長期にわたる燃料源を与え、便を柔らかくします。体は繊維を分解してグルコースを生成するのに時間がかかるため、根治的な血糖の変動を阻害します。ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ、芽キャベツはいくつかの選択肢です。生で食べるのが難しすぎる場合は、野菜を蒸すことができます。繊維の他の供給源には、玄米、小麦トースト、レンズ豆、ライスケーキが含まれます。繊維はスツールが通過するのを助けるのに有益ですが、多くの人はガスのような食べ物に関連する膨満感や痛みに困難を抱えています。ガスを治療するために、これらの食品の一部が引き起こす可能性がありますが、抗ガス薬を試してください。不溶性繊維に代わるものとして、メタムシルのような可溶性繊維を摂取できます。これがあなたの痛みを和らげない場合は、ガス生産食品を完全に避けたいかもしれません。

   タンパク質

   • 潰瘍性大腸炎に最も頻繁に推奨される食事は、炭水化物が少なく、植物性タンパク質が多く、脂肪が少ないものです。脂肪は、障害に典型的な下痢と胃痛を悪化させます。油性魚のようなオメガ3脂肪酸をお楽しみください。赤身の肉を食べることは控えてください。魚や時折鶏肉や七面鳥の胸などの無駄のないタンパク質を貼り付けます。ニューカッスル大学が率いる英国での研究は、潰瘍性大腸炎を再発している人は赤身の肉を消費している可能性が6倍高いことを示しています。一部の医師は、クライアントが症状がどのように反応するかを見るためにベジタリアンダイエットをしていることを示唆しています。

     潰瘍性大腸炎の症例は同じではないため、食事は個人に合わせて調整する必要があります。フレアアップの原因を見つけようとするときに混乱を減らすには、いくつかの簡単なアイテムで小さな食事を食べます。たとえば、1回の食事用のタンパク質と果物を持って、自分の気持ちを確認してください。これにより、システムにとって面倒な食品を簡単に識別できます。