カルシウムとビタミンD欠乏症のリスクは？

ビタミンDは日光を浴びることで体内で合成される「太陽のビタミン」で、骨や歯の形成に欠かせません。カルシウムは骨に蓄えられるミネラルで、35歳頃まで体内に貯蔵されますが、それ以降は食事やサプリでの摂取が唯一の供給源となります。

ビタミンD欠乏のリスク

• 高齢者
• 日光に十分に当たらない生活を送る人
• 肥満の方（脂肪組織にビタミンDが蓄積しやすいため）
• 家族歴にビタミンD欠乏がある人
• 入院中や自宅での生活が長く外出できない人

カルシウム欠乏のリスク

• 高齢者
• 妊娠・出産を繰り返す女性
• 思春期に妊娠した女性
• 授乳中の母親

骨粗鬆症（オステオポローシス）

成人におけるビタミンDとカルシウムの不足が原因で、骨が脆くなりやすくなります。特に股関節、脊椎、手首の骨折が多く、激しい痛みを伴います。

骨軟化症（オステオマレーシア）

ビタミンDが不足すると骨が柔らかくなり、成人で起こる骨軟化症となります。子どものくる病の成人版と考えられます。

くる病（リケッツ）

子どもにビタミンDが不足すると、骨がもろくなりやすく、成長期に骨折や変形が起こります。ビタミンDは成長に不可欠な栄養素です。