Blood Bダイエット

個人の血液型に合わせた食事のアイデアは、1970年にピーター・ダダモ博士がこの概念を大衆文化に導入したときから存在しています。批評家は、D'Adamoの理論が適切な科学的支援を欠いていると主張します。それにもかかわらず、血液型ダイエットの概念が残ります。 D'Adamoによると、タイプBは多くの野菜の食物源が利用できなかったヒマラヤ高地で進化しました。その結果、今日のこの血液型を持つ個人はこれらの食物を避けるべきです。

1. タイプB個体

   • D'Adamo博士によると、タイプBは、アフリカの低地のサバンナからヒミラヤ高地への大きな移住の結果として生まれました。標高の高い気候は、以前の血液型が適応したのと同じ野菜の食物源を支持しません。代わりに、タイプBは、食事を補うために、牧畜と家畜の動物に頼ることを余儀なくされました。その結果、タイプBは野菜と動物、特に乳製品、食物源のバランスで繁栄します。

   タンパク質

   • タイプBの理想的なタンパク質源は、牛乳、チーズ、その他の乳製品です。アメリカのチーズのような高度に加工されたチーズのみを避ける必要があります。ほとんどの肉はタイプBに中立または有害ですが、子羊、マトン、鹿肉、ウサギは有益です。コラ、ヒラメ、オヒョウ、ソール、マスのような深海とホワイトフィッシュは、b。

     のタンパク質の良い魚介

   果物と野菜

   • すべての緑の葉野菜は、タイプBにとって有益です。他のタイプは、タイプB消化、特にトウモロコシ、トマト、オリーブ、アボカド、アーティチョークに刺激的です。ほとんどの果物はタイプBで許可されていますが、パイナップル、バナナ、チェリー、ブドウ、パパイヤ、プラムは特に有益です。ココナッツ、ザクロ、スターフルーツは避ける必要があります。

   穀物とナッツ

   • タイプBが進化した気候のため、ほとんどの穀物は容易に入手できませんでした。したがって、D'Adamoは、今日のほとんどの穀物はタイプBの個人によって消化されていないと言います。キビ、米、綴り、オートミールは顕著な例外であり、これらのタイプの小麦粉から作られたパンはタイプBで許可されています。同じクライマックスの理由で、豆を含むほとんどのナッツとマメ科植物が存在しない場合にタイプBが進化します。したがって、これらのタイプの食品は一般に、B型ダイエットから除外する必要があります。