尿酸を分解する食品

痛風は、通常、中年の男性に影響を与える痛みを伴う状態です。これは、体内の過剰な尿酸によって引き起こされます。これは、関節に結晶化して座ります。通常、足の親指は最初の患部です。その後、手首、足首、手も非常に痛みを伴う可能性があります。プリンが多い食事は、しばしば痛風を引き起こします。一方、一部の食品は尿酸を分解し、痛風の発生を最小限に抑えるのに役立ちます。

1. タイプ

   • Agelesherbs.comによると、尿酸を分解する最良の食品は、カリウムが多い食品です。ほうれん草、バナナ、ニンジンは、血液中の余分な尿酸を分解することにより、痛風を逆転させるのに役立ちます。他のほとんどの果物、野菜、牛乳もアルカリ性として機能し、体のpHレベルを上げ、酸の形成も減少させます。ただし、カリウムは特に最高の仕事をします。

   予防/解決策

   • プリンと呼ばれる食品は、しばしば痛風を作り出したり悪化させたりします。ゲーム肉、腎臓、肝臓、アンチョビ、イワシなどのこれらの食品を消費する人は、はるかに頻繁に燃え上がります。痛風を防ぐために、赤身の肉を含むこれらの種類の食品から離れてください。また、アルコールを避けてください。アルコールは体内に脱水を引き起こし、フレアアップを引き起こす可能性もあります。

   警告

   • 痛風は非常に痛みを伴い、永久的な関節損傷や腎臓の問題を引き起こす可能性があります。また、より深刻な健康問題の指標かもしれません。プリンと赤肉を含む食事は、心臓病、高コレステロール、高血圧を引き起こす可能性があります。このため、状態に真正面から対処し、フレアアップを引き起こす食品を避けなければなりません。

   利点

   • 痛風に苦しんでいる場合、水は有益です。水中の砂糖のような体の尿酸の蓄積を考えることができます。水ができる限りすべての砂糖を溶解したが、砂糖が追加されると、結晶が形成されます。同じことが体内の尿酸にも当てはまります。システムが尿酸を溶解して洗い流すのに十分な水がない場合、結晶は関節に形成されて沈殿します。毎日約2クォートの水を食事に追加すると、過剰な尿酸を排出するのに役立ちます。

   専門家の洞察

   • 痛風の多くの人は太りすぎですが、問題を解決するために極端なダイエットは推奨されません。 Dietitian.comのMs Rd LdであるJoanne Larsenは、1日あたり900カロリー未満を含む食事は尿酸レベルを急増させ、問題を悪化させる可能性があると言います。代わりに、カロリー摂取量をゆっくりと下げ、活動レベルを上げて体重を減らします。関節の余分な動きは、尿酸結晶も沈殿するのを防ぎます。