繊維が最も少ない食品

繊維は通常、健康と体に非常に適していますが、特定の病状は低繊維食の恩恵を受ける可能性があります。これらの病状のいくつかは、慢性下痢、大腸炎、けいれん、腸と消化器系の問題です。腹部手術に直面している場合は、手術の前後に短時間の繊維食を追跡する必要がある可能性があります。繊維の量が少ない食品のリストが続きます。

1. 果物

   • メロン、メロン、ハニーデュー、スイカなどのメロンは、自然に繊維が少ないです。桃、洋ナシ、トマト、グレープフルーツ、皮をむいたリンゴ、チェリーにも繊維はほとんどありません。

   野菜

   • 繊維含有量が少ない野菜には、スカッシュ、皮のないジャガイモ、アスパラガス、キャベツ、ロメインレタス、玉ねぎ、調理済みのカリフラワー、ブロッコリーが含まれます。

   パン

   • 通常、繊維が少ないパンには、コーンブレッド、白パン、商業的に準備されたマフィン、コーンマフィン、英語マフィン、ロール、クロワッサン、市販のシナモンロール、白いピザの地殻、白いピタパンが含まれます。

   デザート

   • レモンメレンゲパイ、ケーキ、タピオカ、プリン、商業的に準備されたブルーベリーパイ、コーヒーケーキ、デンマーク語で低繊維ダイエット中にデザートを楽しんでください。

   シリアル

   • 繊維の低い調理されたシリアルは、コーングリット、小麦のクリーム、ライスクリームです。

   パスタとライス

   • 全粒穀物で作られたパスタを避けている限り、スパゲッティや肘マカロニなどの白いパスタや白米を楽しむことができます。

   スープ

   • 食物繊維食品によると、クラムチャウダー、ミネストロン、野菜、チキンヌードルなどの市販のスープには、繊維がほとんどまたはまったくありません。

   乳製品

   • 乳製品には通常、繊維はほとんど含まれていませんが、低繊維食に従う必要がある人も乳製品を消化するのが困難な場合があります。この場合は、毎日ごくわずかな部分から始めてください。限られた量の推奨乳製品は、低脂肪ヨーグルト、ミルク、チーズです。