揚げた肌のない鶏肉の入札をどのように調理できますか？

骨のない肌のない鶏肉は、有害な脂肪を除去するので食べられる最高の鶏肉です。しかし、鶏肉をラードや脂肪で揚げても、鶏の健康を高めません。これらのグリースには、鶏の入札を揚げ、夕食においしいメインコースを用意するために使用できるいくつかの選択肢があります。

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必要なもの

• ストーブ
• フライパン
• サラダドレッシング
• 温度計

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手順

1. • 1

     お気に入りのサラダドレッシングの約8オンスを、4〜5個の鶏の入札を調理するのに十分な大きさのフライパンに注ぎます。たとえば、ラズベリーのクルミビネグレットは甘くてフルーティーな風味を生み出しますが、低脂肪イタリアのドレッシングを使用すると熱心な風味が生じます。

   • 2

     熱くなるまでパンのドレッシングを加熱します。熱くなったら、鶏の入札をサラダドレッシングに入れてください。

   • 3

     毎分鶏肉を回します。 6分後、鶏肉の中心を肉温度計で確認します。鶏肉の中心が165度に達するまでプロセスを繰り返します

   • 4

     フライパンから余分なドレッシングを排出し、鍋をストーブに戻します。あなたの好みになるまで鶏肉を乾かします。鍋を排出した後に残された少量のオイルは、鶏肉がくっつかないようにします。