チョコレートの利点

チョコレートはしばしばジャンクフードと見なされます。しかし、ダークチョコレートには健康上の利点があることがわかっています。ダークチョコレートの健康上の利点を享受するには、ヌーガトやキャラメルなどの一般的な不健康なキャンディーバーの材料と組み合わされたダークチョコレートを行使し、避ける必要があります。

1. チョコレートについて

   • チョコレートは、ココアツリーから入手したココア豆から作られています。チョコレートの品種には、白、牛乳、セミスイート、ほろ苦い、無糖が含まれます。セミズイート、ほろ苦い、無糖はダークチョコレートと見なされます。

   ダークチョコレートを健康にするもの

   • ダークチョコレートにはフラボノイドが豊富で、細胞の損傷を修復し、タバコの煙などの環境毒素から体を保護するための抗酸化能を提供します。ホワイトチョコレートとミルクチョコレートには、健康上の利点を提供するのに十分なフラボノイドが含まれていません。

   その他の健康上の利点

   • ダークチョコレートは、血圧を下げ、LDLまたは悪いコレステロールを減らすことにより、心臓に利益をもたらします。ダークチョコレートはまた、エンドルフィンの生産を刺激します。エンドルフィンは喜びを感じることができます。

   有益な量

   • ダークチョコレートを食べすぎると、健康的な効果が無効になる可能性があります。食べるべきチョコレートの量は議論されていますが、ドイツのケルン大学病院のDirk Taubert、MD、PhDによる研究は、ハーシーのキスの大きさの量に毎日のチョコレート摂取量を限定しています。

   楽しい事実

   • ダークチョコレートには、5〜25 mgのカフェインが含まれています。これは、醸造されたコーヒーで見つかった65〜192 mgのカフェインと比較した場合、比較的少量です。