ナスの栄養

暗い紫色の色合いに匹敵し、白と黄色の品種が栄養素でいっぱいになっています。これらの栄養素は、最適な健康を維持しようとしている人々を支援できます。ナスのカロリーは低く、体重を減らすことを検討している人に最適です。

1. 栄養

   • ナスは、高血圧の人にとっては良い選択ではありません。1インチカロリー33カロリー、飽和脂肪0 g、コレステロール0 g、炭水化物8 g、繊維2 g、タンパク質1 g、ナトリウム237 gのナスがある1インチのキューブに1カップカットされています。

   ビタミン

   • ナトリウムが多く含まれていますが、ナスにはビタミンB3、B1、B6、C、E、Aなどのかなりの量のビタミンが含まれています。カロテノイドとベータカロチン。

   鉱物

   • ナスは鉱物にとって素晴らしいリソースです。カルシウム、鉄、マグネシウム、ホウ素、マンガン、リン、カリウム、亜鉛、セレン、ビタミンP、シトリンなどの鉱物が含まれています。ナスには植物材料に由来する植物栄養素も含まれており、病気の予防と治療に重要です。

   植物栄養素

   • 植物材料に由来する植物栄養素は、病気の予防と治療において重要です。

   利点

   • ナスを食事に追加することは、抗がん、抗菌薬、抗LDL、抗ウイルス特性のために有益です。