Ralph's ごまジンジャーマリネード（マンダリンオレンジジュース） の栄養情報

Ralph'sはKroger社の子会社で、主に米国南西部に展開しています。店舗には薬局が併設され、食料品や日用品を取り扱っています。また、Ralph'sブランドの食品・健康製品も販売しており、マリネードのラインナップも豊富です。

本記事では、Ralph'sの「ごまジンジャーマリネード（マンダリンオレンジジュース入り）」の栄養成分を詳しく紹介します。この30分で味付けが完了するマリネードは、牛肉・鶏肉・シーフード・野菜などにアジア風の風味を加えるのに最適です。

提供サイズ

1回分の目安は大さじ1（約15ml）です。この量でカロリーは35kcalと、マリネードとしては比較的低カロリーです。

糖質と炭水化物

1回分あたり糖質は6gです。成人の1日当たりの推奨糖質摂取量は30〜50gとされているため、適量であれば問題ありません。また、炭水化物は7gで、1日2,000kcal基準の推奨値の約2％に相当します。

ナトリウム

ナトリウムは1回分で410mg含まれています。これはやや高めですが、同等のマリネード（例：Lawry's）と比べても低い方です。成人の1日あたりの目安は2,300mg未満なので、他の食材で塩分を調整すればバランスの取れた食事が可能です。

その他の栄養素

本マリネードは主に風味付け用で、たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルといった主要栄養素はほとんど含まれていません。栄養価の高い食材と組み合わせて使用することをおすすめします。