利尿薬によるカリウムとマグネシウムの損失を補う最適な方法

サプリメントと薬剤

• カリウム損失が懸念される場合、スピロノラクトン（商品名 Aldactone）やエプレレノン（Inspra）、アミロライド（Dyrenium）など、カリウム保持性利尿薬が処方されます。
• 高血圧の治療には ACE 阻害薬が用いられ、血中カリウム濃度を上昇させる効果があります。
• マグネシウム補給としては、1日あたり 300〜600 mg のサプリメントが一般的です（UCSD の推奨）。
• カリウムサプリは 1日 2,000 mg が目安ですが、必ず医師の指示のもとで使用してください（UMMC の推奨）。

カリウム・マグネシウムが豊富な食品

• カリウム：バナナ、オレンジジュース、乾燥果実、トマト、ほうれん草、ビーツ、イチゴ、スイカ、カンタロープなど。
• マグネシウム：ハリバット（タラ科の魚）、ナッツ類、ほうれん草、ピーナッツバター、豆類、黒目豆、ヨーグルト、アボカド、バナナ。

留意点

• カリウムは過剰でも不足でも健康に害を及ぼすため、適正量は医師と相談してください。
• コーヒーや紅茶は自然利尿作用があるため、摂取量が多い場合は医師に伝えましょう。
• カルシウムの過剰摂取はマグネシウムの吸収を阻害することがあります。バランスを考えて食事を組み立てましょう。