がんの予防に役立つ食品

特定の食品を食べることで癌を食い止める可能性があると言っているメッセージがたくさんあり、科学コミュニティはそれが食品と癌の間のリンクを文書化できると信じていました。実際には、科学は複雑であり、「メッセージの強さは証拠の強さと一致していません」と、国立衛生研究所のバーネット・クラマー博士によると。とはいえ、癌のリスクを減らすのに役立つと考えられている食品がいくつかあります。

1. トップ10の健康食品

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     メイヨークリニックは、健康食品の5つの基準を開発しました。栄養素のビタミン、繊維、鉱物
     抗酸化物質の高さ、およびベータカロチンおよびビタミンAやE
     食品などの植物栄養素が高くなっています。

     健康的な食事や病気を予防したい人にとって、メイヨーは私たちの食事にこれら10食を含めることが私たちの最善の策であると信じています：アーモンド、リンゴ、ブルーベリー、ブロッコリー、赤い豆、サーモン、ほうれん草、サツマイモ、野菜ジュース、小麦胚芽。

   より多くのがんの戦闘機

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     日本の科学者は、ポパイがずっとそれを持っていたと言っています。ほうれん草を食べることで、私たちに害を及ぼす環境内で「ブルート」をノックアウトできます。彼らは、ほうれん草のグリコンティーが腫瘍と癌細胞の成長を阻害し、DNA破壊から保護することを発見しました。彼らの発見は、ハーバード大学と国立環境保健科学研究所での研究によって再現されました。彼らは、アボカド、ブロッコリー、ニンジン、ホットペッパー、イチジク、地下の亜麻、ニンニク、グレープフルーツ、赤ぶどう、緑と黄緑の野菜、ケール、甘草の根、マッシュルーム、オレンジ、ラズベリー、ラズマリー、緑と紅茶、ターメリックなど、さまざまな食事をお勧めします。

   私を健康に彩る

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     ミシガン大学の包括的ながんセンター出身のマック・ラフィン博士は、がんから私たちを守る可能性のある食品の摂取量を増やす手段として色をつけるように私たちに言っています。彼の推奨は、ほうれん草、ブロッコリー、ニンジン、ブルーベリー、イチゴなど、自然に豊富な色が豊富な食べ物を食べることです。缶詰や冷凍食品は大丈夫ですが、加工食品から離れるべきです。