HGHを上げる自然な方法

NaturalNews.comの創設者兼編集者であり、インターネット上でHealth Rangerとして知られているMike Adamsによると、人間の成長ホルモンレベルを自然に上げる最良の方法は、筋力トレーニング、食事、適切な睡眠、ストレスレベルを抑えることです。合成HGHショットまたはサプリメントは高価であり、自然に独自のHGHを生成するほど効果的ではありません。

1. 適切な運動プログラム

   • アダムズは、あなたの体のHGHレベルを自然に増やす第一の方法は、高強度の筋力トレーニングによるものであると言います。「筋力トレーニングのプログラムを開始することはまだもう1つの理由であり、ジムに参加したり、体重をポンピングしたりする必要はありません。彼は、体重として自分の体を使用する「体重トレーニング」についてもっと学ぶことをお勧めします。ジムは必要ありません。体重トレーニングに関与するいくつかのエクササイズは、チンアップ、腕立て伏せ、腹筋運動です。

   きれいな食事

   • Adamsによると、独自のHGHを生成することは、「加工されたすべての炭水化物と精製糖を避け、スピルリナやクロレラなどのスーパーフードサプリメントを食べること、純粋な水を飲み、毎日少なくとも2時間の身体トレーニングに従事することで達成されます。

   ストレスの管理

   • あなたの人生のストレスの量を減らすことにより、HGHのレベルを維持します。アダムズは、「一定のストレスの下で体はHGH生産の減少を経験する」と述べています。瞑想、ヨガ、ピラティス、ランニング、または単に笑いを試してストレスを軽減してください。

   一晩の睡眠

   • 適切な睡眠は、HGHレベルを上げることができます。多くの人は毎晩8時間の睡眠を勧めておらず、わずか4〜5時間を取得しています。あなたの体は睡眠サイクルの終わりに向かってHGHを生成するので、あなたが眠らないとHGHの生産を削減します。睡眠に問題がある場合は、就寝前の1時間前にテレビとコンピューターをオフにして、巻き落ちるための毎晩の儀式を作成してください。