共役リノール酸の利点

共役リノール酸（CLA）は、牛肉、羊、乳製品脂肪で自然に生成される脂肪酸です。人間はCLAを製造できないため、CLAの健康上の利点を得るために、CLAカプセルを補充したり、草で育てられた牛肉と乳製品の摂取量を増やす必要があります。

1. 減量

   • 「Journal of Nutrition」の2000年12月号に掲載された研究は、CLAを服用している参加者が体脂肪を減らし、筋肉組織の保存を増加させたことを明らかにしています。

   関数

   • アメリカ化学会のマイケル・パリザ博士は、CLAが小さな脂肪細胞が大きくなるのを防ぎ、体重増加を減らしたり防止したりすることを示す研究を実施しました。

   抗がん

   • CLAは腫瘍細胞の成長を阻害し、既存の腫瘍のサイズを減らすことができます。

   利点

   • CLAのその他の利点には、糖尿病患者のグルコース出力を減らし、免疫系を強化するためにトリグリセリドとLDLコレステロールを下げてLDLコレステロールを下げる能力が含まれます。

   ソース

   • サプリメントではなく、食品から最大量のCLAを取得するには、草で育てられた牛肉と乳製品を食べることが重要です。ウィスコンシン州マディソンの乳製品飼料研究センターでの研究では、牧草で飼育された牛肉は、穀物飼育牛の500倍のCLAを肉と牛乳に持っていると判断しました。