血液型ダイエットの基本

彼の著書「Eat Right 4 Your Type」で支持されているNaturopathicの医師であるPeter J D'D'D'Adamo N.D.は、あなたの血液型だけがあなたが従うべき食事に関連していると考えています。彼は、人間がどのように進化したかを通してこのリンクを見つけます。タイプOは最も古いものですが、タイプAは農業社会の台頭中に生まれました。タイプBは北の移動と粗い条件で登場し、タイプABはさまざまな人種や文化の統合から最新かつ最も近代的です。次に、タイプに応じて従うべきいくつかの基本的なガイドラインを示します。

1. タイプO-ハンター

   • D'Adamoは、O型は元の血液型であり、主に肉食性であると主張しています。タイプOSは、ストレスを感じたときに攻撃的なリーダーであり、意思決定に急いでいる傾向があります。健康面では、D'Adamoは、タイプOSがインスリン抵抗性、潰瘍、甲状腺の状態をより多く、体重増加につながる可能性があることを示唆しています。彼は、O型の食事にはタンパク質が多い必要があるが、飽和脂肪を削減するために魚の魚と無駄のない肉の切れ目に焦点を合わせるべきだと推奨しています。マメ科植物、豆、穀物、特に白パンや白米などの洗練されたものは、体重、栄養ニーズ、健康履歴に応じて、非常に少量で消費する必要があります。

   タイプA-農民

   • タイプは、動物性タンパク質と脂肪の消化と代謝の問題があります。また、ストレスホルモンであるコルチゾールの自然に高レベルのコルチゾールであり、タイプが過剰に食べるようにします。このため、D'Adamoは、アルコール、砂糖、カフェインを排除する、または少なくとも制限すること、および小さな頻繁な食事を食べることを提案しています。タイプは、タンパク質源のために豆腐とシーフードを使用した主にベジタリアンダイエットに従う必要があります。体重を減らすことを検討している場合は、乳製品や動物性タンパク質を避けながら、野菜油、野菜、大豆製品の使用に集中してください。

   タイプB -Omnivore

   • タイプBは、タイプのOSまたはABSよりも高いレベルのコルチゾールを持っていますが、タイプほど高くはありません。したがって、タイプBは、野菜、果物、乳製品、肉を通して植物と動物の王国のバランスをとることです。タイプBに焦点を合わせる必要があるのは、小麦、トウモロコシ、レンズ豆、トマト、ピーナッツ、ゴマなど、避けるべきことです。 D'Adamoは、これらの選択した食品のそれぞれが代謝プロセスを妨げ、液体を保持しながら低血糖を起こしやすいと感じているBSタイプBSを過度に疲れたままにすると主張しています。避けるべき他の食物は鶏肉です。なぜなら、筋肉組織に化合物が含まれているため、免疫障害や脳卒中につながる可能性があるため、

   タイプAB-モデレーション

   • タイプABSは、タイプAとBの要件の両方を組み合わせています。たとえば、ABSは肉に肉が必要ですが、小さな部分です。 D'Adamoは、ABSにはタイプBSの敏感な消化管があるため、タンパク質のニーズのためにシーフード、牛肉の上の乳製品、鶏肉、豚肉を選択する必要があると主張しています。また、タイプBSと同様に、彼らはトウモロコシやそばを避けるべきです。