糖尿病患者のための1200カロリーダイエット
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糖尿病ダイエット
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インスリンレベルを適切に管理するために、炭水化物調節（必ずしも低炭水化物ではない）食事に従ってください。 Medline Plusの情報によると、1日を通して頻繁に食事をすることで、血糖値を正常化するよう努力する必要があります。各食事にはほぼ同じ数の炭水化物が含まれており、ほとんどの炭水化物は果物、野菜、全粒穀物から来ています。 さらに、脂肪の摂取、特に飽和脂肪とトランス脂肪を制限するよう努力する必要があります。糖尿病の食事（または食事などの食事）を避けるための食品には、果物、野菜、全粒穀物に見られるもの以外の砂糖、アルコール、炭水化物が含まれます - 白い小麦粉や加工食品など。
1,200カロリーメニュープラン
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1,200カロリーの合計を満たすために、それぞれ約300カロリーで構成される4つの小さな食事を1日を通して消費します。 朝食は、新鮮なベリー（約70カロリー）のボウル（1カップ）のボウル（1カップ）の注文（210カロリー）で調理された3つの卵で構成されます。
ランチは、2つのオーブンロースト鶏の胸肉（約8オンス - 250カロリー）とほうれん草とトマトサラダ（2カップのほうれん草 - 20カロリー - 1つの中程度のトマト - もう1つの20カロリー）で構成されます。
ディナーは、玄米（100カロリー）の半分のカップ（30カロリー）を添えた4オンスのグリルニシン（180カロリー）で構成されます。
計画のスナックについては、ハーフカップから3/4カップのアーモンド（250カロリー）を備えた中型のリンゴ（100カロリー）を食べることを検討してください。 これにより、その日の1,200カロリーの目標に近づき、糖尿病ダイエットのルールに準拠しながら体重を減らすのに役立ちます。
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