減量後にゆるい肌を締める方法

誰かが短期間で大量の体重を失うと、肌がゆるいままになる可能性があります。 弾力性の低下により、体重が溶けてからずっと皮膚が垂れ下がる可能性があります。これは、体重を減らした個人にとってイライラする可能性があります。 幸いなことに、ゆったりとした垂れ下がった肌を締める方法はいくつかあります。

1. 水分補給のまま

   • 水の消費は、人間の皮膚とその弾力性に影響を与える可能性のある最も重要な要因の1つです。 水は減量後に領域を締め、皮膚に潤いを与え、皮膚組織を補充できます。皮膚の硬さは、体が領域の垂れ下がった皮膚のゆるい水を防ぐのに十分な水を持っているかどうかに大きく依存します。 毎日8〜10杯の水を飲み、リンゴ、レタス、セロリ、オレンジ、スイカなどの高水剤を食べることで、必要な水分補給のレベルを達成するのに役立ちます。

   低脂肪食を維持します

   • ポンドとインチを失った後、ゆるい肌を最小限に抑えるために、脂肪が少ない食品を食べます。健康的な低脂肪メニューは、ダイエットが体重を維持して維持するのに役立ちます。低脂肪食は、エネルギーのためにゆるい皮膚領域にぶら下がっている余分な脂肪を燃やすように強制します。ファーストフード、チップ、お菓子などの飽和脂肪が多い食品は避ける必要があります。 魚、肌のない鶏肉、七面鳥は、食べて健康的な代替品として含まれる食品です。

   筋肉を構築する

   • 見苦しい肌の領域を減らすために、レジスタンストレーニングマシンに取り組むことで筋肉を構築します。 抵抗トレーニングは、皮膚の下にある層の肥厚を支援します。筋肉構築のエクササイズと心血管トレーニングルーチンの適切なバランスを取り入れることは、ゆるい肌の調子も整えるのに役立ちます。最高の有酸素運動には、ジャンプジャック、スクワットスラストジャンプ、突進ジャンプ、スクワットジャンプなどがあります。筋肉の構築エクササイズと組み合わせた有酸素運動は、筋肉の調子に最適です。

   整形手術

   • 低脂肪食、水分補給、筋肉の建物の運動がゆるい皮膚を引き締めない場合、整形手術は代替手術かもしれません。形成外科医は、ゆるく垂れ下がった肌の領域を締めるために必要な手順を実行できます。これらの専門家は、特定の地域、特にかなりの量の減量があった場所で身体を輪づけることができます。腹部形成術が長くなると、背中の周りに余分な皮膚の折りたたみが締められます。ベルト脂肪切除術とボディリフト手術は、体の下部全体を持ち上げるのに役立ちます。