プロバイオティクスの利点

プロバイオティクスは、健康、減量、栄養の最新の奇跡として宣伝されています。この記事では、プロバイオティクスの潜在的な健康上の利点をレビューし、そのような健康産業の主張をサポートするために科学データの欠如についても現実的なままです。ユーザーのフィードバックと健康の達人は、プロバイオティクスを食事に組み込むことの肯定的な利点を圧倒的に公言していますが、長期的な科学的研究はまだ実施されていません。したがって、個人は、プロバイオティクスの毎日のレジメンを開始する前に、自分の健康ニーズと既存の健康問題を考慮する必要があります。

1. 識別

   • <図>

     プロバイオティクスは、微生物、細菌、ウイルス、酵母などの微生物です---顕微鏡でのみ見ることができ、しばしば「健康」または「良い」細菌と呼ばれます。国立補完代替医療センター（NCCAM）によると、世界保健機関によって定義されているプロバイオティクスは、「適切な量で投与すると、宿主に健康上の利点を付与する生きた微生物」です。プロバイオティクスを食事に組み込むことの利点は、長期的な健康上の利点を支持する証拠がほとんど存在しないため、広く推測されています。正式な証拠の欠如にもかかわらず、プロバイオティクスの傾向は、潜在的なクレンジングの利点、免疫ブーストパワー、栄養価のために健康と食事産業を一掃しました。

   フォーム

   • プロバイオティクスは、自然と補足の形で見つけることができます。たとえば、多くの食品には、ヨーグルト、枝豆（大豆全体）、味o、テンペ、豆腐などの大豆ベースの料理など、自然にプロバイオティクスが含まれています。主に、プロバイオティクスは食品に追加されるか、食事の欠陥を強化するためにサプリメントの形で購入できます。

   利点

   • プロバイオティクスからの潜在的な健康上の利点は、体内に存在する善と悪い細菌の「バランスをとる行為」に由来しています。 NCCAMが説明したように、「免疫系の適切な発達、疾患を引き起こす可能性のある微生物からの保護、および食物と栄養素の消化と吸収には、友好的な細菌は不可欠です。」良いバクテリアと悪い細菌の間のこのバランスをとる行為は、個人の食事のニーズとその他の健康または免疫の問題に依存しています。リストには、感染性下痢、過敏性腸症候群、炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎およびクローン病）、虫歯と歯周病、膣感染症、胃、呼吸器感染症が保育園や皮膚感染症で獲得する呼吸器感染症が含まれます。したがって、悪い細菌が悪い細菌と戦うために存在する場合、細胞がプロバイオティクスを吸収し、免疫系にプラスの影響を与えることは理にかなっています。

   注意

   • プロバイオティクスの利点をサポートする研究は比較的新しいため、成長していますが、プロバイオティクスを食事に組み込む前に考慮すべき潜在的な健康リスクがあります。 NCCAMは、2009年に、プロバイオティクスが子供、高齢者、または免疫不全に及ぼす影響を発見するためにさらに研究が必要であると強調しました。健康の専門家は、システム内のプロバイオティクスが多すぎると、抗生物質や不健康な代謝反応で治療する必要がある感染症を実際に引き起こす可能性があることも理論化しています。

   考慮事項

   • プロバイオティクスの有効性は実質的または長期的な科学的研究ではサポートされていないため、プロバイオティクスレジメンを開始する前に医師に相談する必要があります。さらに、最初に医師に相談することなく、感染または病気の従来のまたは伝統的な治療を決して置き換えないでください。プロバイオティクスは、医療専門家が規定しているように、従来の治療法、処方箋、または健康レジメンを補完することを目的としています。