天然の甲状腺ダイエット

甲状腺は小さな腺であり、体がカロリーを燃焼してエネルギーを使用する方法に大きな違いをもたらします。首の前に位置し、ホルモンのチロキシン（T4）とトリオヨードワニン（T3）を分泌します。食品中にヨウ素を吸収することにより、甲状腺はこれらのホルモンを産生することができ、代謝を制御します。甲状腺機能を維持するために、適切な食事を食べることが非常に重要です。甲状腺を摂取する食品を取り入れて、あなたがどのように感じるかにもたらす違いを確認してください。

1. ヨウ素

   • 甲状腺機能を向上させるためには、甲状腺が正常であるか、甲状腺機能低下症があるかどうかにかかわらず、乳製品、全粒穀物、卵、貝、醤油、海藻、油性魚、ヨーグルト、大豆製品など、ヨウ素が豊富な食物を食事に含めることが非常に重要です。甲状腺のヨウ素受容体をブロックするフッ化物で歯磨き粉を使用しないでください。また、フッ化物が含まれていると思われる水道水を飲むことも控えるべきです。ヨウ素を消化しないでください。それは濃縮量の体に有毒です。ヨウ素をサプリメントとして使用したい場合は、寝る前に胃の上にヨウ素の小さな丸い円を作ります。朝起きたら、まだそこにあるかどうかを確認してください。ヨウ素パッチが消えた場合、おそらくヨウ素欠乏症です。あなたがまだ朝にそれを持っているまで、一晩おきに小さな円を作ってください。

   セレン

   • 低セレンレベルは甲状腺機能を大いに妨げます。甲状腺機能低下症の人は、この栄養素を十分に持っていないことは非常に一般的です。玉ねぎ、ニンニク、貝類、ブラジルナッツ、昆布、ヒマワリの種、卵、マッシュルームなどのセレンが豊富な食品で食事を満たしてください。セレンは、健康的な甲状腺機能に必要な栄養素だけではありません。亜鉛、L-チロシン、ビタミンB、鉄などのサプリメントを摂取することをお勧めします。鉄欠乏は、甲状腺の問題のもう1つの一般的な原因です。緑豊かな緑、カキ、赤身の赤身の肉、鶏肉、ドライフルーツをたくさん食べます。制酸剤とリン酸塩を含む食品を控えてください。これらの食べ物には、ビール、炭酸飲料、チョコレート、アイスクリームが含まれます。

   避けるための食品

   • 甲状腺機能低下症または低ヨウ素がある場合、または甲状腺機能亢進症を含まない甲状腺の誤動作があるかもしれないと心配している場合、ヨウ素を避けるべき食品があります。これらのヨウ素ブロッキング食品はすべて、大豆製品、マスタードグリーン、キャベツ、カブ、ケール、ブロッコリー、ピーナッツ、カリフラワー、ボクチョイです。洗練された小麦粉、脂肪の多い食品、砂糖、加工食品を除去します。たくさんの運動をして、少なくとも8杯の8オンスを飲みます。毒素を洗い流すために1日水。