もっとパバを食べる方法

パバ、またはパラアミノベンゾ酸はビタミンBXとしても知られています。 PABAは、健康な組織の成長を促進し、髪の灰色を防ぎ、日焼け後の紫外線の有害な影響を逆転させるのに役立つと考えられています。さらに、多くの医療従事者は、健康な皮膚の成長とメラニンの分布を促進するのに役立つため、白斑を治療するためにPABAの治療用量を推奨しています。

手順

1. • 1

     PABAの最良の情報源のいくつかである乳製品を毎日用意してください。牛乳、ヨーグルト、チーズは脂肪とカロリーが高くなっていますが、適度に服用すると、体が適切に機能するのに十分なPABAを手に入れることができます。乳製品、卵、特に卵黄はあなたのパバを食べる素晴らしい方法です。

   • 2

     全粒穀物、スープ、またはお気に入りのレシピを混ぜたサラダに小麦胚芽を含めて、全粒穀物を含めて、全粒穀物を食べることができます。あなたが菜食主義者であり、食事から卵と乳製品を除外している場合は、4〜5杯の全粒穀物を食べ、栄養酵母を定期的に使用してPABAの欠陥から身を守るようにしてください。

   • 3

     医師や栄養士が推奨する場合にのみPABAサプリメントを服用してください。過剰な用量は心臓、腎臓、肝臓に有害である可能性があるためです。高用量は、硫黄薬やいくつかの抗生物質を妨害する可能性もあります。しかし、食事を通して有毒レベルのPABAを摂取することは不可能なので、より多くのPABAを食べるのが最高です。