レモンと電解質溶液

電解質は、体内で電荷を行う鉱物です。血流および体液を通して、電解質は循環系の管理において重要な役割を果たします。身体は、水分保持、筋肉の作用、血液酸性度、特に身体活動を監視する電解質のバランスを維持する必要があります。 アスリートは、電解質が多いスポーツドリンクに依存して、水分補給を維持します。

1. 電解質保持

   • 血流に見られる主要な電解質は、陽イオンとマクロミネールです。ナトリウムやカルシウムなどの酸として陽イオンが存在します。体は、代謝と骨の健康を調節する炭酸塩やリン酸塩などの毎日100ミリグラムのマクロミネールを必要とします。水は電解質の最も重要な溶媒です。それらは、体が汗をかいているときに失われ、液体摂取によって置き換えられます。体内の電解質レベルは、実験室の血液検査を通じて測定されます。

   レモンの電解質

   • 黄色の果物は、特に電解質では大きな栄養価を保持しています。国立衛生研究所によって描かれた6つの電解質のうち、4つがレモンに存在しています。カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムは、食物と液体を通して吸収される必須栄養素です。レモンには、ビタミンCリッチオレンジよりも多くの健康上の利点が含まれています。

   液体電解質

   • 19世紀の科学者であるSvante Arrheniusは、液体の電解質溶液のメリットを発見しました。 Arrheniusは、液体電解質が最も溶けやすく、体内での迅速な利用のために血流に効果的に吸収されていることに気付きました。液体電解質溶液は健康を維持するだけでなく、脱水状態で体を活性化します。

   レモンソリューション

   • 純粋なレモン汁は、添加物なしで果物から抽出されます。電解質溶液をレモンと組み合わせて、有効性を高めることができます。簡単な解決策は、レモン汁を水に数滴加えることです。