L-カルニチンの利点は何ですか？

L-カルニチンは、人間の腎臓と肝臓が生成する物質です。 その機能は、体が脂肪貯蔵をエネルギーとして使用するのを助けることであり、それらの臓器から有毒物質を輸送するのにも役立ちます。 ほとんどの人はL-カルニチンを十分に作っており、サプリメントは必要ありませんが、場合によっては、人の体が十分に生成していません。 欠乏の症状には、疲労、脱力感、混乱が含まれます。 それは必須の栄養素なので、L-カルニチンが不足している人は、しばしばサプリメントを摂取したり、食べたりする食品からそれを手に入れようとします。 不足している人々を支援することに加えて、L-カルニチンのサプリメントも他の利点を提供することができます。

1. 精神的機能

   • L-カルニチンは脳機能を改善することが示されています。 これにより、記憶を改善し、運動機能を改善し、アルツハイマー病や認知症などの疾患の進行を遅くすることができます。 また、うつ病やアルコール依存症など、認知的根拠を持つ他の障害に役立つことが示されています。 そのような障害の軽度または初期のバージョンに苦しんでいる場合、L-カルニチンサプリメントはそれらを改善するのに役立ち、これらの障害が家族で実行された場合、それらの発症を防ぐことができます。

   心臓と筋肉の問題

   • L-カルニチンは、適切な心臓の健康と機能に不可欠な栄養素です。 欠乏は、心筋症として知られる心臓障害を引き起こす可能性があります。 また、心臓発作が発生した場合、L-カルニチンは心臓への損傷を防ぐのに役立ちます。 また、L-カルニチンは、胸痛や心不全などのさらなる合併症のリスクを低下させることにより、心臓発作からの回復に役立ちます。

     L-カルニチンは、疾患に起因する変性筋症状である筋肉萎縮の予防と治療に貢献しています。 がんやエイズなどの変性疾患に苦しむ人々は、毎日のL-カルニチンの摂取から大きな恩恵を受けます。

   男性の性機能障害

   • 精子数が低いまたは勃起不全（ED）が低い男性は、L-カルニチンサプリメントを支援できます。 L-カルニチンは、いくつかの処方薬と組み合わせるとEDを支援できます。 精子数の改善に加えて、L-カルニチンは精子の速度と可動性の改善にも役立ちます。 不妊の問題がある人は、L-カルニチンの毎日のサプリメントの恩恵を受ける可能性があります。

   その他の利点

   • 甲状腺機能亢進症（過活動性甲状腺）に苦しむ人々は、不安、緊張、不眠症、レース心臓など、L-カルニチンからの症状からいくらかの緩和を感じています。

     L-カルニチンは、透析を受けた患者にも役立ちます。 このプロセスは、疲労と脱力を引き起こす可能性のある必須アミノ酸を奪う可能性があります。 L-カルニチンサプリメントを服用すると、これらの症状を軽減できます。

   L-カルニチンの服用方法

   • L-カルニチンは、ほとんどの健康食品店やオンライン小売業者でカプセルの形で見つけることができます。 平均的な人は1日あたり20〜200mgを摂取する必要があります（ベジタリアンとビーガンはもっと必要です）。 あなたに最も利益をもたらす可能性のある量について医師に相談してください

     L-カルニチンは、私たちが食べる食品でも利用できます。 高レベルのL-カルニチンの食品には、赤身の肉、豚肉、ベーコン、テンペが含まれます。 鶏肉、タラ、全乳、アボカドには少量があります。