タンパク質から得られるカロリーを計算する方法
健康的な食事を維持するためには、炭水化物・タンパク質・脂質のバランスが重要です。特に、タンパク質は筋肉の構成要素として欠かせませんが、1gあたり4kcalというエネルギー値を知っておけば、摂取カロリーを簡単に把握できます。
必要なもの
- 栄養成分表示ラベル
- 電卓
手順
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対象の食品パッケージを取り出し、栄養成分表示ラベルから1食分あたりのタンパク質量（g）を確認します。
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自分が食べる量に相当するサービング数を決めます。多くの場合、1食で複数のサービングを摂取します。
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タンパク質の総量を求めるため、1食分のタンパク質量（g）にサービング数を掛けます。
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タンパク質から得られるカロリーを計算します。総タンパク質量（g）に4（kcal/g）を掛ければ、タンパク質だけからのカロリーが算出できます。