ゲータレードの栄養素は何ですか？

ゲータレードは、40年以上販売されてきた飲み物です。水分補給を必要とするアスリートに向けて販売されているこの飲料は、「再水和、補充、燃料補給」の手段として宣伝されています。ワークアウトするときにこれを選択する前に、元のフルーツパンチゲータレードから栄養情報をチェックしてください。

1. コンテナあたりのサービング

   • 標準の32オンスゲータレードボトルには4つのフルサービングが含まれています。

   カロリー

   • カロリーは、食物に含まれるエネルギーの量を測定するための測定単位です。ゲータレードは、サービングあたり合計50カロリー、32オンスのボトルあたり200カロリーです。

   脂肪とタンパク質

   • ゲータレードは、脂肪またはタンパク質の重要な供給源ではありません。栄養ラベルは、両方のgがあると述べています。

   ナトリウム

   • ナトリウムは、人体の適切な機能に必要なミネラルです。血圧を調節し、pHレベルを維持するのに役立ちます。摂取が多すぎると高血圧や他の病気につながる可能性があるため、ナトリウムの摂取を管理する必要があります。ゲータレードの各サービングには、合計110 mgのナトリウムが含まれており、推奨される毎日のサービングの5％を占めています。 32オンスのボトル全体を飲むと、440 mgまたは20％が得られます。

   カリウム

   • カリウムは、健康な体に不可欠な別の鉱物です。このミネラルは、筋肉の成長と神経機能に役立ち、ナトリウムと組み合わせると体内の液体バランスを調節するのに役立ちます。ゲータレードには、1食当たり合計30 mgのカリウム、または推奨される毎日の価値の1％があります。

   炭水化物

   • 炭水化物はグルコースに消化され、エネルギーを提供します。ゲータレードには1食あたり14 gの炭水化物があり、推奨される毎日の摂取量の6％を占めています。

   砂糖

   • 砂糖は、慎重に摂取されるべき炭水化物の単純な形式です。ゲータレードには、サービングあたり14 gの砂糖が含まれています。