5日間速く準備する方法

断食の準備が重要であるため、身体はカロリーの不足に適応する機会があります。水を飲んでいるだけでも、5日間のジュースを速くしていても、速いことを読んでください。ジュースの場合は、速くして、新鮮でオーガニックな果物や野菜を購入するので、始める前に準備してください。断食が始まる前にできるだけ多くのことをしてください。そうすれば、断食中に休むとリラックスするのにもっと時間を費やすことができます。

手順

1. • 1

     静かな時間を選択して、5日間断食してください。他の計画がないときに長い週末を選ぶ場合、2日間の通常の活動に追いつく必要があります。通常の日常生活の中ですべての活動のために通常行うエネルギーを持っていない可能性が高いため、断食中に休む時間を持つことが重要です。

   • 2

     通常の食事の一部であるが、速くしようとしているときは適切ではない食品や飲み物を減らしてください。これには、肉と鶏肉、洗練された白パン、米とパスタ、砂糖、カフェイン、アルコール、加工食品が含まれます。これらの食物は、頭痛を引き起こす可能性があるため、1日でそれらを排除するのではなく、数日間で徐々に減少します。速く近づくと、卵や乳製品も排除します。

   • 3

     主にオーガニックの果物や野菜を食べる。断食の1日か2日前に、朝食や野菜のために果物を食べるか、昼食や夕食には野菜ベースのスープを透明にしてください。その間に、スナックを新鮮なジュースに限定し、お腹が空いたら水を飲むようにしてください。これにより、高速への移行がはるかに簡単になります。

   • 4

     たくさんの水を飲みます。ろ過された水または蒸留水を選択しますが、それがあなたが見つけることができる最高の品質であることを確認してください。目を覚ますとコップ一杯の水を飲み、1日を通して数時間ごとに小さなグラスを飲み続けます。速い前に、柑橘類やキュウリなどの味を追加します。ジュースが速い場合は、断食中にこれを行うこともできます。水は、水分補給だけでなく、体を浄化するためにも重要です。