10代の若者向けの悪い＆不健康な食品ピラミッド

ティーンエイジャーは、脂肪、砂糖、カロリー、塩が多い食べ物を食べることで有名です。これらの食品は、将来の健康問題につながる可能性のあるピラミッドを構築します。すべての食品にはある程度の栄養価があり、完全に禁止されている人はいませんが、ティーンエイジャーは自分の体のために健康的な選択をするために教えられるべきです。

1. 健康食品のピラミッドの問題

   • 米国農務省によって生産されている現在の健康食品のピラミッドには、いくつかの欠陥が含まれていると、一部の専門家は言います。 20年以上存在しています。ピラミッドの上部は、脂肪と油を控えめに使用することを示唆していますが、オリーブオイルなどの良い脂肪とラードなどの悪い脂肪を区別しません。ハーバード大学の科学者によると、ピラミッドは健康な炭水化物と玄米や豆などのタンパク質や、加工された白パンや高脂肪カットなどの健康的なタンパク質を区別しません。

   ジャンクフード

   • ジャンクフードは、おそらく不健康なティーンダイエットピラミッドの基礎にあります。この用語は、高度に加工され、非常に脂肪が多く、砂糖と塩が多い食品を指します。チップ、クッキー、キャンディーなどのパッケージ化されたスナックは、ティーンエイジャーの食事で時々一般的なジャンクフードです。別の犯人はファーストフードです。通常、脂肪が非常に高く、過剰に加工されたファーストフードハンバーガーとフライドポテトは、多くの10代の若者が頻繁に消費する不健康な食べ物です。

   ソフトドリンク

   • 10代の不健康な食品ピラミッドの別の層はソフトドリンクです。これらにはシングルサービング缶があり、安価で広く利用可能です。 10代の若者は、学校でこれらの飲み物を販売する機械に無制限にアクセスできることがよくあります。ソフトドリンクは非常に高レベルの砂糖を持っています。その結果、彼らは多くの空のカロリーでいっぱいです。彼らも中毒性があり、一部のティーンエイジャーは毎日いくつかの缶を消費します。

   揚げ物

   • 10代の不健康な食物のピラミッドの別の層は、揚げ物です。クッキーやケーキなどのフライドポテトや揚げたカーニバルの食べ物の場合など、これらは明らかに不健康です。そうでなければ、鶏肉や野菜などの健康的な選択肢になる食品の中には、揚げたときに価値を失います。ほとんどの人が知っているジャンクフードとは異なり、不健康で揚げた食べ物は、10代が実際よりも健康だと思うかもしれない食事の一部として提示されることがあります。たとえば、ティーンエイジャーは、ファーストフードレストランのチキンサンドイッチをハンバーガーよりも健康的な選択と見なすかもしれません。