健康的な低炭水化物スナックのアイデア

低炭水化物のスナックを食べると、血糖降下症の症状や血糖値の変動を経験している人なら誰でも利益をもたらすことができます。自分が一日を引きずり込んでいると感じたら、血糖値の減少を経験している可能性があります。繊維とタンパク質が多い食事は、あなたがいっぱいに感じ続け、安定した血糖を維持するのに役立ちます。日中の疲労や脳の霧を防ぐことができる低炭水化物スナックの詳細をご覧ください。

1. 午前中のスナック

   • おいしい朝食から休みを始めることが重要です。適度にサイズの3匹の食事と3匹のスナックを食べることで、代謝が遅くなるのを防ぐことができます。多くの人は、昼食前にランチタイプのスナックを食べる準備ができていません。砂糖のないヨーグルトのように午前中にスナックを食べること、ピーナッツバターを添えたフルーツ、低糖ジャムまたはナッツ、ドライフルーツを添えた全粒トーストでスナックを食べます。 1つのバカワッフルを乾杯し、大さじ1でトッピングすることにより、タンパク質の適切な供給源を取得します。アーモンドバターとスライスしたアーモンドの。同様に、小麦のパンとトーストをトーストし、スライスしたリンゴとヤギのチーズをトーストします。これらのスナックのアイデアは両方とも、多くの朝食の食事にある甘い品質を取り入れています。

   午後中のスナック

   • 多くの人が昼食後の午後のクラッシュを感じます。一般的に、これは砂糖や脂肪を含む食べ物を食べることによって引き起こされます。健康なタンパク質でいっぱいのスナックを食べて、血糖値が浸るのを防ぎます。スナックのアイデアは、フムスと小麦のクラッカー、サルサ、全粒小麦トルティーヤ、カッテージチーズ、レモン汁、またはパルメザンチーズをトッピングしたポップコーンで構成されています。チップ、クッキー、キャンディーなどの高炭水化物食品がいっぱいの自動販売機は避けてください。砂糖は免疫系を抑制します。これにより、職場や学校でウイルスや風邪を加えることができます。あなたのスナックは、体重を減らすか維持する方法だけでなく、病気を追い払う方法であると考えてください。

   イブニングスナック

   • 低血糖やその他の血糖問題のある人は、就寝前の1時間前に小さなおやつを食べることで、低血糖で目覚めるのを防ぐことができます。揚げや脂肪の多い食べ物を食べるのを防ぐために、バーにぶつかる前にスナックを食べたい人もいるかもしれません。夕方のスナックには、砂糖のないJell-O、バナナとベリーのスムージー、乾燥マンゴーまたはライ麦パンとカボチャバターが含まれます。

     リコッタチーズ1カップ、大さじ2をブレンドして、デザートのようなスナックを作ります。蜂蜜と小さじ1/2。バニラエキス。冷蔵庫に2時間置いてください。ストーブで、大さじ2を調理します。大さじ3のステビアの。バルサミコ酢。冷やして、2カップのイチゴと混ぜます。リコッタの混合物をトップし、残りのイチゴとチーズを冷蔵庫に最大3日間保存します。低炭水化物のスナックのアイデアを考え出すときは創造的であり、参照のリンクをオフポイントのジャンプとして使用してください。